春季如何养肝？中医来教你

春季就快到了，春季万物复苏，大自然中阳气升发，此时应该顺应大自然的变化。这就要求人们要做好养肝措施，因为春季的时候肝阳旺盛，不注意养肝的话，很容易导致身体上火，给身体带来各种的不适。那么中医春季如何养肝呢？阿虎小编在这里推荐几个养肝方法，大家可以来了解一下。

3、多扭动腰部

　　生活中很多人都是坐着上班的，一天到晚不是坐着就是站着，很少有活动全身的时间。如果想要养肝的话，阿虎小编建议大家时常起身做腰部运动，比如说就像摇呼啦圈一样，转动腰部，这样做可以疏通肝胆器官的经络，促进肝血循环。

4、经常拍打腋下

没事的时候不妨多拍打腋下，这样做有助刺激腋下的经络，起到疏肝理气，通经活络的作用。因此，没事情的时候，不妨将一侧的手臂抬起，再用另一只手的手掌拍打腋下部位。手举累了之后，则换一侧继续拍打。

二、日常养肝吃什么食物好

1、黄豆

想要养肝可以多吃些黄豆，因为黄豆中含有氨基酸，能够为人体补充营养。同时还含有卵磷脂，帮助身体分解脂肪，有助降低脂肪肝的发病机会。所以说，平日里可以煮黄豆汤吃，或者说榨黄豆豆浆饮用。

2、火龙果

　　很多人平日里吃火龙果，是觉得它具有很好的消化能力，吃它还是为了消食。但是火龙果的食疗作用，可不只有消食这一项，还可以养肝。因为火龙果中含有花青素，这种成分抗氧化效果好，摄入身体之后，能够让身体修复肝细胞的能力得以增强。

3、红枣

　　肝喜甜，日常吃些甜食有助养肝。大红枣味甘甜，平日吃些红枣能够起到很好的养肝作用。所以说，平日里人们可以准备些红枣当零食吃，也可以用红枣煮粥、炖汤食用。

4、胡萝卜

胡萝卜中这种蔬菜经常食用，也是有助养肝的。因为胡萝卜中含有能够提高肝脏器官抗氧化能力的化合物，促进肝脏的修复功能，让受损的肝脏更快恢复健康。

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