8种养肝护肝的最佳水果，拒绝当黄脸婆、斑点“大王

8种养肝护肝的最佳水果，拒绝当黄脸婆、斑点“大王

如果您早上起来后，照镜子突然发现以前光洁的脸颊黯然失色，脸蛋处多了浅浅的斑斑点点，黑色素沉着，疲惫不堪，口臭，眼睛干涩等。那就一定要注意养肝了，人的肝脏一旦受损，就容易中毒或感染疾病，今天给大家推荐10种最佳的养肝水果，拒绝当黄脸婆，斑点大王！给肝脏好好排排毒吧！

1、无花果含有机酸和多种酶，能保肝解毒：此外还含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果，肠道干净脸色自然也干净

2、苹果抗氧化之品，能醒酒平肝：苹果中含有丰富的维生素C和果胶，常食不仅可以通便排肠毒而且而且能补充人体所需的维生素C和果胶，滋养肌肤美白功效最佳。苹果可以煮熟吃也可以生吃，但是生吃其营养价值更佳，孕妇多吃苹果可以使婴儿的肌肤健康白皙

3、葡萄天然的抗氧化剂，帮助肝、肠、胃清除体内垃圾：能帮助肠内黏液形成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。唯一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量，方法：将葡萄单独榨汁备用；芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同时搅汁；将蜂蜜和牛奶加温水调匀；将此三种汁液混合均匀饮用，每日1~2次。经常服用具有丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹的功效，使皮肤嫩白红润，富有光泽。

4、梨含水分多，补水抗老化，对肝炎、肝硬化的病人有好处：梨是一种水份含量很丰富的水果，不仅能熬汤而且可以生吃，还可以防止上火。而且梨可以和红枣一起熬汤喝，对女人有很好的滋补作用，常食不仅可以降火还可以美白。

5、猕猴桃含大量VC，能美白促进皮肤新陈代谢：含有丰富的维他命C、维他命E，有美容养颜功效，是爱美女性不可缺少的最佳美容水果

6、香蕉含钾丰富，保护肠道：此外具有额外的高营养价值，可有效补充热量。所含的维他命A及食物纤维也很丰富，能美容养颜，而且吃了香蕉睡眠质量也会变好

7、橘子美白，抗氧化，有斑点的女性可以多食用橘子抗老化：橘子的维生素C含量非常高，多吃可保持皮肤的水嫩。

8、山楂消积食，促进消化，减少自由基的生成：每百克的山楂中能够高达53mg的维生素C，即便在水果中它不是含量最高的食物，但也算得上很好的膳食来源了，要比普通水果高出不少。对清除体内的有害物质自由基、保护皮肤表层、促进胶原蛋白的合成都有积极的作用。

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