养肝吃什么水果好 护肝水果推荐

水果的富含丰富的成分，容易被身体吸收，水果一般早上吃最好，晚上吃也行，但是睡前什么水果不宜吃呢，养肝吃什么水果？那些水果对养肝比较好，关于水果方面，许多都还不清楚，下面一起了解下吧。

养肝吃什么水果

梨：梨富含多种维生素及碳水化合物，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，有助消化、润肺清心、消痰止咳、清热生津解渴、利尿、润便、促进肝细胞再生的功效，最适宜发热和有内热的肝病患者食用。

苹果：苹果富含维生素C及丰富的纤维素和矿物质等，有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效，被人们称为“大夫第一药”，适宜肝病患者食用。

养肝吃什么好 养肝吃什么水果 养肝方法

香蕉：香蕉营养高、热量低，含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等，有促进肝细胞再生、提高免疫力、保护肝脏的功效，所以养肝可多食用香蕉。

葡萄：葡萄含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，可充分补充机体能量;且葡萄以酸入肝，有增进食欲和保肝、护肝的作用，所以肝病患者易多食用葡萄以养肝护肝。

睡前不宜吃什么水果

1、榴莲：2/3糖

人们对于榴莲的态度分成两派，有些人喜欢吃榴莲，有些人根本不想吃榴莲。从健康角度来讲，榴莲的2/3的成分是糖。对于一些人，例如，三高或有肠胃溃疡性疾病的人，尽量少吃榴莲，更不要在晚上吃榴莲。

2、樱桃、葡萄干等：含糖量高

樱桃和葡萄干的含糖量较高，樱桃能补铁有益于大脑，葡萄干对心脑血管疾病有缓解作用，但同时又是两种含糖量较高的水果，不适合糖尿病患者食用，正常人也不要在晚上吃得过多。

3、鳄梨：植物脂肪含量高

鳄梨具有降低胆固醇和血脂的作用，也能保护心血管和肝脏。但是鳄梨当中的植物脂肪含量较高，不建议晚上食用，每天可以吃一个鳄梨

4、芒果：高原糖指数

糖尿病患者尽量不吃芒果，有些人对芒果过敏，因为芒果属于过敏性食物，过敏的人尽量不要食用，浸泡在盐水当中的芒果能减少过敏，味道会更好，但同样不建议晚上吃。

5、火龙果：富含葡萄糖

有些减肥人士会选择火龙果，但却不知道火龙果含有较高的葡萄糖，糖尿病患者不建议食用火龙果，胃肠功能不良且容易腹泻的人也应该少吃火龙果，同样也不建议晚上使用。

5招助您护好肝

1、如何“挑食”

平时买菜低脂高纤，相对的素食可以减轻肝功负担;健康全面的饮食结构给予您轻松快乐的感觉。

2、多走少驾

运动能增强机体的免疫力，让肝脏远离病毒、毒素及污染物的侵袭;运动耗能的同时也是减少脂肪肝的间接因素。

3、少用化学清洁剂

人体接触的化学制剂一旦通过血液进入体内，全部由肝脏来处理。化学制剂越少，肝脏的负荷就越小。

4、分清药物种类

慎用药物、 特别是抗生素类，滥用和混用药物可能会损害肝脏。即使天然保健品也不可长期服用，最好根据身体状况间隔性的来合理服用。

5、喝酒前要三思

所有的酒类都对肝脏有威胁。可以喝酒，但要注意量。一瓶啤酒、一小杯葡萄酒(或白酒)对肝脏的影响几乎是一样的。喝酒要节制，每次一两杯，切勿天天喝。