血压低食补吃什么最好

血压是人体一项非常重要的生理指标。血压一定要维持在一个不高不低的状况下，人体才算是健康的。有的人血压不是出现了偏高就是出现偏低，这都是不正常的。很多人出现了低血压，那么血压低食补吃什么最好呢？不知道的看过来吧。

1、血压低的人，要多吃一些补气的食物，例如莲子、桂圆、大枣，以及脂肪类。中医讲，人体如果亏气亏血，会脸色萎黄、头晕目眩，记忆力减退，失眠...那么一定要注意补充养气食物。

2、血压低，要特意补铁元素，留心含铁多的食物，如猪肉、虾、牛奶、豆类、动物肝、心、肾、肚、血制品，等等。

3、血压低，还要健补肾脾。脾肾不合，心血自亏。可以多食利脾健胃食物，比如山药、芡实、薏米、茯苓，此四味是补脾圣品组合。

4、高血压的人不能多吃钠、胆固醇高的食物，而低血压的人恰好相反，要努力多食那些。如奶油、鱼籽、动物脑、肝、骨、骨髓，等。

5、血压低要多食含蛋白质、铜、叶酸、Vb12、Vc多的食物，这些东西都是极佳的造血原料，除了上面说的肝、奶、豆类、鱼类以外，蛋黄、贝类、红糖及新鲜果蔬里面含量较多。

6、常年低血压，可以考虑进补一些药用补品，如西洋参、阿胶、人参、雪蛤油、鹿胎膏，当归、田七等。这些药用补品用来炖食羊肉、鸡肉、猪肉，蛋类，或者单独吃，煮红糖水服用，都超级有效果。

7、有时候血压低也可能因为没有食欲，少纳不饱而起，这时候可以吃些醋，山楂、生葱生蒜辣椒等刺激性食物，以引起食欲，增加进食量经升压。

本文详细介绍了血压低吃什么食补最好。作为一名想要让自己的血压保持稳定的人，你最好是知道血压低应该怎么办才好，这样的话就可以积极采取措施来治疗自己的血压低。其实血压低可以通过食补得到改善，本文介绍的这些食物血压低的人可以多吃一些哦。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/15781.html

标签组：[健康] [血压]