肝不好的人，这几种水果可常吃，养肝解毒，肝脏更健康

肝不好的人，这几种水果可常吃，养肝解毒，肝脏更健康

说起肝脏，大家都知道这是人体里面解毒功能最强的器官，还被称为“代谢工厂”，因为它担任着身体代谢、解毒的工作。这么重要的一个器官，每个人都应该注意加强保护，以免肝脏受到各种因素的损害，对功能造成影响，不利于身体健康。

香 蕉

香蕉含有丰富的维生素c而且香蕉是身体内最好的排毒的功能了会让我身体越来越健康可以选择在大约吃完饭一个小时左右之后吃一个香蕉，这样对于肝脏来说会有一定的帮助有可能会排出身体的毒素，所以说在场的生活中可以选择多吃一些香蕉。

葡 萄

葡萄是我们日常生活中常见的一种水果，葡萄的营养价值非常丰富，含有天然的聚合苯酚、葡萄酸、钙等营养物质，有延缓衰老、杀菌解毒的作用。而且吃葡萄不仅可以补充人体所需的营养物质，还可以加快人体的新陈代谢，能够促进体内肝毒的排出，能够降肝火，稳定肝脏环境，有利于身体健康。

草 莓

草莓性凉，味酸甘，不仅有清暑解热、润肺生津、健脾和胃、补血、化脂、利尿、止泻的功效，而且草莓富含维生素C，可有效预防坏血病以及动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等病。此外草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目、养肝的作用。

橘 子

橘子里面含有大量的维生素，可以对肝细胞起到保护作用，减少肝脏细胞被氧化的概率，预防肝脏疾病的发生。如果患了肝病也可以通过多吃橘子使肝脏充血的情况得到改善，帮助患者保护肝细胞，减少其受到的损害。不过一次大量吃橘子容易引起上火、便秘的情况，同时也要避免空腹吃橘子，以免胃脏受到刺激之后引起胃酸大量分泌引起肠道不适。

柠 檬

柠檬的营养物质丰富，在护肝解毒这一方面有很大的作用。其中的维生素C和维生素A，可以保护肝细胞不受自由基的破坏，并能促进蛋白质合成。除此外，柠檬中的柠檬酸具有消化作用，减轻肝脏的消化负担、促进胆汁的生成，从而起到排毒解毒的作用。但胃酸过多者每日食用柠檬的量不宜过多。

乌 梅

中医说，酸入肝，而乌梅是含酸食物中对肝脏好处诸多的食物之一。适当的食用乌梅可以起到敛肝补肝的效果，增强肝脏排毒解毒、自我修复功能。除此外，乌梅还有促进机体消化和解酒，从而起间接地起到护肝养肝的作用。需要注意的是，吃完乌梅应及时漱口或者刷牙，因为乌梅的酸性物质极易腐蚀牙齿，导致龋齿的发生。

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