养肝护肝的食物和水果

养肝护肝的食物和水果

现在很多人在物质需要满足了之后，都在追求更高需求，包括身体上的，有些人就想着养肝护肝。而养肝护肝吃什么其实大家都不是很清楚，那么，养肝护肝的食物及水果有哪些，我们来了解一下吧。

养肝护肝的食物和水果

1、西红柿

富含vc，番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。>>>男士养生保健 警惕日常中最伤肝的恶习

2、柑橘

富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

3、李

含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医说李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。

4、梨

梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

5、葡萄

为秋季养肝佳品，可使用葡萄干，但要记得漱口!

6、大枣

有安五脏补血之功，鲜枣富含vc。可常食。

7、猕猴桃

富含vc，又补肝护肝之功，可用作肝炎的辅助治疗

8、香蕉

性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化

9、绿豆

增强肝脏解毒功能

10、枸杞

为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等

11、葱、蒜、青椒

春季是养肝的最佳时机，此时可多吃点辛辣食物，比如葱、蒜、青椒等，这样不仅能起到顺养肝气的作用，还可对抗肿瘤，起到防癌作用。葱、蒜、青椒等虽然比较辛辣，但硫化物含量比较高，可刺激消化道、增进食欲。另外，葱、蒜中含有的微量元素硒，对胃肠道肿瘤也有不错的防治作用。

12、香椿

香椿被称为“树上蔬菜”，又名香椿芽、香桩头等，是香椿树的嫩芽。祖国医学认为，香椿味苦、性平、无毒，有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒的功效。现代医学及临床经验也表明，香椿能保肝、利肺、健脾、补血、舒筋。

13、大红枣

春天是生发的季节，因此要气血两旺，平时要多吃一些大红枣，尤其是女性，春天吃大红枣补血，可以让脸色更加的红润，而且，大红枣甘甜，肝喜甜，因此有养肝护肝的功效。

14、豆芽菜

春季应该适当吃一些应季节的芽菜，而豆芽菜有清热功效，能对抗春季上火现象。豆芽菜还能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾胃。

15、金针菇

金针菇是很多人的至爱食材。它性寒，味甘、咸，富含B族维生素、维生素C、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸等，具有补肝、益肠胃等功效。它还是高钾低钠食品，可防治高血压，对老年人很有益。

这些养肝护肝的食物和水果，其实就是一些生活中很简单的食材和水果，很容易获得。而且一般水果和食物都不进满足人们的胃口需要，而且还可以补充人体所需的维生素，可以说是极好的。希望大家看了这个之后有所启发和感悟。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/15537.html

标签组：[水果]