如何补肾是最好的方法？

你要是能把气功练起来，经络通畅，四肢通达。别说补肾了，生个病都难。

张至顺道长在一次采访中说道

“他说他是大气功师，你只要看他生病，打针吃药。那统统都是假的，或者是没练到家。”

这个是个很硬核的外观标准

补肾，一定要分清，阴虚还是阳虚。

就像一个人，情绪低落的时候要给它鼓励，亢奋上头的时候，给它一些打压。

让它处在一个平和的状态，才是真正健康的状态。

肾阳虚：顾名思义，阳气不足，怕冷，手脚容易冰凉，腰酸，男性易阳痿早泄，女性容易痛经，也

容易宫寒不孕，这时候可以吃一些比较补的食物，比如：羊肉，韭菜

“金匮肾气丸”只要补的就是肾阳气不足。

肾阴虚：那就是阳气过重，潮热盗汗，口干舌燥，头晕耳鸣。手脚心都热，腰酸无力。男子易遗

精，女子容易崩漏，闭经。 阴虚可以多吃点黑木耳，茯苓、枸杞。这些益气补虚的东西。

而我们常见的“六味地黄丸”补的就是阴虚。

古人吃这些东西，很多时候都是很好用的，很多时候真的就是纯粹的营养不足。肾部门出了问题，国家也穷，补不下来款。吃些补药，真的是久旱逢甘霖。

现代是典型的营养过剩，工作压力大，晚上吃宵夜和凉的饮料。对脾胃损伤很大，长此以往，经络不通。

国家很富裕，很有钱，就是款发不下来，原因就是经络不通，道路被堵死了。

这时候，有人就会发现，自己肾阳虚，肾阴虚的症状都有。自己明明降火药，吃的发虚，可是还是阴虚火大。

这其实就是一个国家的一个地方旱的要死，一个地方发大水。原因就是三焦不通，道路阻隔。

自己吃补药也容易出现这么一个情况。

所以啊，补肾，先修复好消化系统，再把三焦给疏通了。保证营养能够即使消化吸收，并送达目的地。

这里建议每天练习《八部金刚功》，打通身体的经络。各种古怪毛病，自然就消失了。

平时呢，我们可以揉关元穴，肚脐下三寸的位置。

能培元固本、补益下焦，凡元气亏损的人，都很合适。

关元穴临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。

同时也要注重腹部的保暖，不要吃凉东西。

啰嗦一大堆，其实最好的方式就是，饮食有节，早睡早起，粗惨淡饭，放送心情，不去过分追求补肾之法，随心所欲不逾矩。