气血虚怎么调理最快？简单搞定气血虚的问题，还你健康！

气血虚怎么调理最快？简单搞定气血虚的问题，还你健康！

《黄帝内经》记载：“气血失和，百病乃变化而生”，表明女性气血亏虚是容易生病的根本原因，只有当气血充盈而调和，四肢百骸、五脏六腑才能得到濡养，人体才能由内而外地健康起来。有些女性有血虚的症状，如：经常出现头昏眼花、面色黯淡、失眠多梦、月经不调等症状，而且这些女性往往形体瘦弱，身体素质较差。很多人把气血比作是人体发动机的汽油，而我们人的生命就是气血消耗的过程，所以我们养生的重点就是养气血，气血两虚，百病生，气血充足，百病除。中医上人参是补气血的佳品，自古以来也是比较名贵的药材，所以如果我们能够合理的利用人参，也将很好的调理气血。诺雅美就以人参为主，融合了其他中药成分一起协同作用，可以快速的补充气血，改善气血虚的情况。

大部分女性的更年期在45-55岁，今年了由于各种因素导致，一部分女性的更年期提前到了40岁左右。无论是处在更年期前后的女性，还是因为气血亏虚导致身体健康欠佳的女性，都需要及时进行调整，人体有时候不会很快进行自我调整，这时就需要借助外部力量。那么，气血两虚吃什么补最快？

以补虚弱为主要功能的食品，也叫做补益类食品，主要包括一些药膳类、食疗类的食品。补益类的食品能够补充我们人体所需的物质，还能够帮我们去除多种由于虚弱所引起的症状，也就是我们平常所说的滋补类 、补养类食品。这种补益类的食品可以分为很多种，除了补气，补血 ，还有滋阴补阳等等，比如牛肉、鲫鱼、白扁豆、大枣、莲子百合山药汤，五香炖牛肉，花生大枣煲猪蹄，人参鸽子汤，可以经常食，这些都是针对补气虚的。此外，气虚的人应该少吃柚子，生萝卜，芥菜，菊花，茶叶等等。

如果是血虚，应该另当别论。血液是脾胃运化而成的。血虚会导致面色发黄，苍白，唇色暗淡，头晕，乏力，失眠多梦，眼花心悸，经期量少色暗淡，舌头颜色淡，健忘，所以要进补适合采用补血，忘血，生血的方法。

1、黑芝麻，可以促进补肾生血、肝造血、脾脏统血。

2、乌鸡汤，可以大补气血，补虚，滋阴补血，对于气血两虚的人最适合

3、猪肝，血虚，缺铁性贫血，吃猪肝炒菠菜可以得到改善。

4、红枣，健脾养胃，补血，滋阴养肺，生津，补益筋络，能很好的调理贫血，脸色苍白，气血两虚等等。

5、黑豆，补肾生血，增强脾胃的运作，对于肾虚者、血虚者都要多吃。

另外，血虚的人应该忌口，大蒜不能多吃。

在调整饮食同时要注意细嚼慢咽，食物被嚼得越细越容易被我们人体所吸收。如果狼吞虎咽，就会增加肠胃的负荷，还会更加消耗气血。

而不论是气虚还是血虚的人都可以通过诺雅美胶囊进行调整，可以使经络得到疏通，使血脉流通。对于气血两虚的女性来说，其实运动是养气补血必不可少的一个好方法。每个人平时都可以多点练习瑜伽，保健气功，太极等比较养生舒缓类的运动。坚持锻炼，收获健康的体魄还有愉快的心情。同时要提醒大家，久视容易伤血，要注意避免长时间对着电脑和电视，应该加倍注意让眼睛休息，预防过度用眼劳累，伤了身体，导致气血两虚。

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