很多老年人在冬季很容易出现咳嗽哮喘等症状,这主要是因为老年人体质差,而且冬季天气干燥容易伤阴损肺,所以对肺部造成一定的伤害。
因此为了让广大老年人都可以在冬季有一个好的身体,所以需要在冬季对肺部进行一个好的养护,下面给大家推荐了一些有助于冬季润肺止咳的食物,希望对大家有所帮助。
适合老年人润肺止咳的食物推荐
1、雪梨
雪梨性寒味甘,有清热降火、润肺化痰的作用,因此雪梨是非常适合在冬季食用的一种食物。
2、蜂蜜
蜂蜜有清热润燥解毒的作用,因此想滋阴润肺,在日常生活中多喝点蜂蜜水是很有效果的。
3、山药
山药有滋阴补肾的作用,同时对于化痰止咳也有一定的效果。
4、银耳
银耳是一种很好的滋阴食物,它入肺胃肾三经,对于润肺滋阴有很好的效果,因此对于老人在冬季经常出现的咳嗽痰多、痰中带血等症有很好的缓解治疗。
5、百合
百合有养阴润肺,清心安神的作用,因此很多老人在冬季出现虚烦惊悸、失眠多梦、阴虚久嗽等症状有很好的缓解。
老年人润肺止咳需要注意些什么
1、要根据自身的身体状态选择适合自己身体的方式进行调节。
2、注意饮食,不要吃辛辣刺激性食物。
3、注意运动,提高身体的免疫力和抵抗力。
4、注意作息,保证充足的睡眠时间。
5、注意食疗,多吃一些可以减轻病情的食物。
老年人咳嗽有哪些饮食禁忌
1、多喝水,帮助体内新陈代谢,帮助体内有毒物质的排出。
2、忌食生冷寒凉的食物,以免加重病情。
3、忌食辛辣刺激性食物。
4、忌食鱼虾蟹海鲜类食物,也要注意年羊肉的摄入。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/15031.html
标签组:[养生] [冬季养生] [润肺止咳]
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