气血不足吃什么？怎么调理？有什么好的调理配方？

女人可以什么都不怕，但就怕衰老。女人一衰老，自己的美貌气质都会蹭蹭往下掉，脸上往往没光泽，长斑又长痘，还经常失眠，别提多扎心了！但是很多人并不知道，引起女人衰老的“真相”往往就是气血虚！气血虚就像是把女人“拉进深渊”的恶魔，给女人带来很多危害。

女人气血虚会有什么表现？

1、健忘心悸。心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。

2、视物昏花。“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。

3、面色萎黄。面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。

4、皮肤粗糙。肌肤有失濡养，皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。

5、头发干枯。“发为血之余”，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。

6、手足麻木。肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。

7、失眠多梦。心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。

8、月经量少。如果气血不足，常会出现月经量减少，甚至月经停闭。

9、头晕耳鸣。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。

气血虚容易老，1个食疗方比10斤阿胶作用还大！

阿胶都为大家很熟悉的补气血的食物，但很多人吃了以后气血没上来，反而影响了胃口。

这是由于调理气血虚的关键是健脾胃，脾是人体气血之源，气血乃人之根本，气血虚的发生与脾脏健康状态紧密相关，对此，中医常用【红盒酸枣仁茶】这个食疗方来调理。这也是出自古代医术《千金方》的方子，流传至今组方有所增减。

材料：百合、酸枣仁、茯苓，莲子、枸杞子、桑椹、大枣、桂圆。

百合清心除烦，宁心安神，调理脾胃，活血。

酸枣仁开胃健脾，安神养心，在安神、失眠领域有其独到的作用。

茯苓健脾，宁心安神，利湿而不伤正气，可作为失眠、心悸的调养佳品。

莲子、枸杞、桑椹、大枣、桂圆等也有抗惊厥、补中益气、安神除烦等作用。

这个食疗方能改善失眠、精神状态不佳的情况，还能缓解气血虚，使女人的气色更好，人看起来更加年轻美丽。