吃什么对肝脏排毒好，这12种食物益肝排毒作用大

　　

　　大家都知道，女性如果不及时排毒的话，不仅仅是容颜无光彩，而且对身体健康不利。因此，女性要注重排毒。而肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。可想而知，女性想要排毒的话，可以多吃些利于肝脏排毒的食物。那么你知道什么食物对肝脏排毒好呢？接下来为大家介绍几种常见的排毒食物，促进肝脏排毒。

　　

　　1、葡萄。中医认为，葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便的功效。葡萄是一种能够排毒养颜的水果，常吃葡萄能有效的排毒身体内残留的毒素，让人的身体机能恢复正常。

　　

　　2、大蒜。虽然大蒜比较重口味，但它含有丰富蛋白质、钙质、维生素及碳水化合物，经常食用大蒜可起到清肠排毒、杀菌、预防癌症的作用。

　　

　　3、无花果。医书记载无花果，性平味甘，入脾、肺、肠经，主治胃口不振、喉咙痛、止泄痢、痔等，能够请肺润肺、清热、消肿、润肠道。无花果含有丰富的蛋白质分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶类，通过厌氧发酵提取活菌糖浆，可以充分地发挥其润肠通便作用。

　　

　　4、小白菜。小白菜性平，味甘，具有解热除烦、利水散结、健胃通肠、行气祛淤等功效，适用于消渴、心烦、肺热咳嗽、食少便秘、丹毒漆疮等症，并有一定的减肥与防癌作用。小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，通畅肠胃，利大小便，加速排毒，并有益于骨骼健康。

　　

　　5、甜菜。根甜菜，味甘，性平微凉，具有健胃消食、止咳化痰、顺气利尿、消热解毒、肝脏解毒等功效。据相关科学研究证明：甜菜有抗氧化、消炎排毒的功效，同时甜菜也富含叶酸，纤维和钾。

　　

　　6、芦笋。能疏肝解郁。芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效。

　　

　　7、绿豆。绿豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及各种矿物质和维生素，且蛋白质中含有人体必需的各种氨基酸，具有抗菌抑菌、降血脂、抗肿瘤、解毒的显著功效。

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