喝酒熬夜伤肝，中医却说“肝无补法”，哪么吃什么才能保肝护肝？

中医学界素有“肝无补法”之说，认为肝为将军之官，其性刚烈，易表现为有余太过之态，补则其气愈升而性愈亢，从而导致肝阳、肝火上炎一类病证。哪么，肝也有不好的时候，尤其是现代人，或喝酒应酬、或不睡熬夜，都很伤肝，要是想保肝护肝“补补肝”，到底该吃点啥呢？

首先看看什么叫“补法”。

基于《黄帝内经》的“气血以流”思想，百病治疗皆在调气血，促使气血运行通畅平和是调理疾病的关键所在。所以所谓“补法”，本是补养人体阴阳气血的不足，治疗各种虚损性病证的方法。

拿补肾来说，肾虚分阴阳，阴虚火旺，可以用寒凉之物，或滋补或清补，阳虚体寒，可以用温热之物，或温补或峻补。所以单纯对肝就只能谈疏泄，有些医家就认为比较狭隘，认为平肝、泻肝也未尝不是补肝。

另外基于“肝藏血”、“肝肾同源”的机理，不少医家认为应当辨证地看待此说法。虽云“肝无补法”，但养血便是补肝，泻肝即所以补肝，补肾亦是补肝，不可执“肝无补法”的观点，举世伐肝、泻肝。

吃什么养血补肝？

丹参

丹参味苦，性微寒。归心、肝经。祛瘀止痛，活血通经，清心除烦。用于月经不调，经闭痛经，症瘕积聚，胸腹刺痛，热痹疼痛，疮疡肿痛，心烦不眠；肝脾肿大，心绞痛。

黑芝麻

性平味甘，归肝、肾、大肠经。补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。

猪肝

味甘；苦；性温。归脾；胃；肝经。补肝，养血，明目。治血虚萎黄，夜盲，目赤，浮肿，脚气。

亚麻籽

性平味甘，归肺、肝、大肠经。润燥，祛风。用于肠燥便秘，皮肤干燥瘙痒，毛发枯萎脱落。

桑葚

性寒，味甘、酸。归肝；肾经。滋阴养血；生津；润肠。主肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩；腰酸耳鸣；须发早白；失眠多梦；津伤口渴；消渴；肠燥便秘。

山茱萸

性微温，味酸、涩。归肝、肾经。补益肝肾，涩精固脱。用于眩晕耳鸣，腰膝酸痛，阳痿遗精，遗尿尿频，崩漏带下，大汗虚脱，内热消渴。

锁阳

味甘；性温。归肝、肾、大肠经。补肾阳，益精血，润肠通便。用于肾阳不足，精血亏虚，腰膝痿软，阳痿滑精，肠燥便秘。

枸杞

性平，味甘，归肝，肾经。滋肾，补肝，明目。用于肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

覆盆子

味甘、酸，性温。归肝、肾经。固精缩尿，益肾养肝。用于遗精，尿频，遗尿，阳痿。

墨旱莲

味甘、酸，性寒。归肾、肝经。滋补肝肾，凉血止血。用于牙齿松动，须发早白，眩晕耳鸣，腰膝酸软，阴虚血热、吐血、衄血、尿血，血痢，崩漏下血，外伤出血。