吃什么养肝？

素食类的多吃这6种食物可以养肝！

肝脏是人体重要的器官之一，担负着为人体解毒的重任，但肝脏并非“百毒不侵”。在日常生活中，我们可以通过吃以下六种食物，来帮助肝脏排毒。

1.柠檬茶，枸杞菊花茶

柠檬茶枸杞菊花茶对肝脏有很好的保护作用。柠檬可以疏肝，解郁，促进毒素的排泄，枸杞能提升肝脏对毒素的耐受性。

2.番薯

番薯含有纤维质，比较容易消化，能够促进肠道挪动。帮助人体将肝脏排出来的毒素过粪便形式排出体外。

3.小白菜

小白菜中富含维生素，矿物质和膳食纤维。多吃小白菜能够预防人体血浆胆固醇的形成，促使胆固醇代谢物胆酸排出体外，有利于肝脏的排毒。

4.胡萝卜

胡萝卜中的大量果胶，维生素A等营养元素，能够协助肝脏排出体内毒素，减少肝脏中的脂肪。

5.西兰花

西兰花富含维生素，矿物质，叶绿素胡萝卜素等多种基本营养素，也富含硫氰酸盐等有益成分，这些有助于清除体内毒素，减少肝脏负担。

6.葡萄

葡萄可以帮助清除肝，肠，胃中的垃圾。增加这些器官的造血机能。此外，葡萄籽中含有丰富的原花青素，能过祛除自由基，增强肝细胞活性，有利于肝脏排毒解毒。

肝脏并非百毒不侵，在日常饮食中我们一定要多加注意，不要乱吃乱喝给肝脏增加负担。

肝脏已经出现问题的该吃药就吃药，该治疗就治疗，食疗只是起到辅助的作用！

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