补肾养肝吃什么好 吃对了天天都在补

　　 冬季养生应该以补肾为主，而养肝的最佳季节是在春季，鉴于季节更替的关系，冬季补肾也应该要注意养肝。如果冬季补肾养肝的工作做好了，那么对于一年的身体健康都是很有好处的，那么冬季补肾养肝吃什么好呢?今天我们就来介绍些适合补肾养肝的食物，只要是吃对了天天都在补!

　　 1、多温补少食酸

　　 补肾养肝应该要多吃些温补阳气的食物，比如说葱、姜、蒜、韭菜一类额，而酸味的食物则需要少吃，酸味食物会增加肝气，使容易使肝气过于旺盛，这样一来脾胃的消化和吸收功能都会下降，也会影响到肾脏的健康。

　　 2、养肝多吃青色食物

　　 在药物当中的青蒿和青皮都是入肝经的，而食物当中的青菜大多数也是入肝胆的，如黄瓜、青柠檬等，还有韭菜、茼蒿、菠菜等都是养肝很好的绿色蔬菜，多吃些青色的食物对于肝脏的养护是有很大的好处的。

　　 3、黑色食物补肾

　　 在中医养生学党章有五色入五脏的说法，这里的无色指的就是青赤黄白黑，可以滋补我们的肝心脾肺肾，不同颜色的食物其保健的功效也不一样，黑色的食物都是含有丰富的维生素以及微量元素的，对于肾脏有着很好的保护作用。

　　 补肾养肝吃什么好?补肾养肝除了要注意饮食之外还应该要养成良好的生活习惯，不要总是熬夜，要保证充足的睡眠，另外还应该要适当的做一些运动，增加体质和提高身体的免疫力，这对于肝肾的保护都是很有效果的。

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