肺不好，或可用这5种食物“补”好受伤的肺，记下来

肺不好，或可用这5种食物“补”好受伤的肺，记下来

肺在人体中的最大作用是提供氧气和排出废气，一旦该器官出现问题，由于无法获取足够的氧气，废气也会积聚过多，人体可能会遭受各种问题的困扰。氧气是人类细胞赖以生存和运作的基本物质，没有它细胞将无法正常工作，器官无法正常运行，最终人类将无法生存。过多的废气积聚会损坏肺等器官，并最终影响人体健康。因此，保护肺部和滋养肺部显得尤为重要。

肺部功能良好的人，会有哪些特征呢？

1、皮肤光泽，嘴唇红润

肺功能良好的人有更强的能力交换氧气，并为身体提供更多的氧气。氧气供应给人体的所有细胞以及全身的血液系统，包括皮肤细胞。如果一个人的肺功能良好，嘴唇就会红润发亮。相反，如果肺功能受损，嘴唇颜色会更深，特别是那些长期吸烟的人，嘴唇甚至会变紫。

2、呼吸顺畅有力

呼吸是肺的主要功能，一个健康的肺可以有力而平稳地呼吸，对于肺不好的人，可能会出现呼吸困难等问题。许多人走了几步后会感到胸闷、气短，这些都是肺部不良的表现。还有全年吸烟的人和从事特殊工作的人，如煤矿工人和教师，由于吸入大量灰尘，他们比较容易患肺病。

3、肺活量比较大

在正常情况下，肺功能强的人的肺活量更大，肺功能差的人的肺活量也较小，肺活量不是静态值，可以通过正常运动来提高。如果一个正常的年轻人一口气爬到6楼没有喘气，那证明肺活量相对较大，并且肺部相对健康。

多吃哪些食物对肺部健康有益？

1、梨

梨具有润肺，止咳等功效，梨还包含各种微量元素，例如钙、磷、铁、碘、钾和纤维素。经常吸烟的人可以吃更多的梨，来帮助身体清除肺部的垃圾和毒素，从而使身体更健康。

2、木耳

尽管木耳看上去难看，但它却很有营养。人们经常吃一些木耳来促进胃肠蠕动，它也可以清除肺部的灰尘、颗粒和其他有害物质。

3、山药

山药含有很多营养素，包括蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖和其他营养素。山药是常吃的一种食物，多吃山药对身体非常有益，其作用之一是补肺、祛痰，不仅可以增强人体的免疫力，而且对慢性支气管炎也非常有效。

4、莲藕

莲藕也是我们喜欢吃的一种食物，无论是炒菜、凉菜还是火锅，它都是又脆又好吃。莲藕的主要营养成分包括淀粉、蛋白质、维生素C和氧化酶，对提高免疫力有很大作用，和百合煲汤食用还能够清心安神、润肺止咳。

5、萝卜

萝卜属于根茎类蔬菜，萝卜含有芥末油，可以促进肠胃的消化，它还含有丰富的维生素C、多种微量元素、淀粉酶等。人们食用萝卜后，可以增强身体的免疫能力，还可以清洁一次肺部，增强细胞活力，预防肺部疾病。因此，建议吸烟者每周至少吃一次萝卜。

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