血虚气虚的人吃什么好 扒一扒有效治气血虚7种食物

　　血虚气虚是很常见的现象，这是中医病症，气血不足的人才会出现这样的症状，气血虚的人一般也脾虚，因为脾主气血运化，所以要进行全方位调理，否则可能会导致很多健康问题，血虚气虚最好的调理方法就是饮食，下面这些食物可以有效治疗气血虚。

　　1、葡萄：这种水果不但富含维生素，还含有很多其它营养物质，可以帮助人们补充气血，除了可以补益气血之外，葡萄还有健脾胃、补肝肾的作用，因此气血虚还有肾虚、肺虚和脾虚的人群，都可以食用葡萄。

　　2、花胶：花胶是一种很好的食材，具有极佳的滋补气血、养颜的功效，非常适合气血不足、身心疲惫、皮肤不好的女性食用。

　　3、红枣：红枣的补血效果非常好，血虚气虚的人食用红枣非常合适，直接食用或者泡茶、煮汤吃都很好，红枣还有健脾胃的作用，所以大家平时可以经常食用，

　　4、桂鱼：桂鱼营养丰富，有补气血，健脾胃的功效，很适合气血虚的人群食用，其中气虚、脾虚最为适宜。

　　5、牛肉：牛肉是非常有营养的肉类，它性平味甘，有益气血，健脾胃的作用。黄牛肉补气血的功效和黄芪差不多。所以经常食用牛肉可也预防气血虚。

　　6、鸡肉：鸡肉性温味甜，有补气养血的功效。无论气虚血虚，还是脾虚肾虚，食用鸡肉都是很合适的。血虚气虚的人可以选乌鸡或者老母鸡加黄芪、当归、大枣炖汤食用。

　　7、山药：这种食材也是药材，有补肾补气、健脾胃的作用，气虚、肾虚、脾虚的人常吃是最有益的。

　　上面这些就是可以补气血的食物，气虚血虚的人平时可以经常食用这些食物，只要多吃补血补气的食很快可以改善症状，此外，适当吃一些补气血的中药能帮助我们补血益气，常用的补血中药有当归、川芎、熟地、白芍、阿胶等。

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