吃什么补气血

生活中很多朋友都需要补血，熬夜加班上班族、忙忙碌碌又操心的老年人、看似开心实则被学业压迫的小学生，都需要补血。那么补血应该吃什么食物呢？相信大家会想到红枣、枸杞等药食同源的食材，但其实生活里还有其他食物的补血效果也不错，下面一起来了解下吧。

1、蔬果

吃水果蔬菜也能补血？相信很多朋友都表示疑惑，事实上，新鲜的含有维生素C的果蔬也有一定的补血作用，这是因为维生素C可以帮助铁的转化以及利用，而铁则是造血的主要催化素，所以补血也需要多吃些新鲜的蔬果。

吃什么补气血

血液是人体生命不可缺少的一部分，当人们出现贫血的时候会感到疲乏、恶心、头晕等诸多症状，严重者还会引起其他器官的病变，所以伙伴们对于贫血一定要够重视哦！

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