补肺吃什么食物最好 吃什么补肺

饮食和免疫力息息相关，免疫力对肺的健康有着举足轻重的作用，若经常吃一些不健康的食品，免疫力会下降，肺会变得更加脆弱。而若能够经常吃一些有助于养肺的食物，不光能提高免疫力，减少感染，还能止咳化痰，清肺润肺。那么补肺吃什么食物最好呢？一起来了解一下吧。

补肺吃什么食物最好

1.杏仁

杏仁当中含有丰富的维生素E、微量元素以及矿物质，适量食用具有润肺滑肠、补肺镇咳等功效，另外杏仁对于预防肺癌也具有一定的作用。

2.莲藕

莲藕开胃清热，还能润燥止渴，清心安神，补肺的效果很不错。而且莲藕含有丰富的铁、钙等微量元素，包括很多植物蛋白质、维生素等，能益气还能增强人体免疫力。

3.百合

百合富含有果胶、生物碱、胡萝卜素等营养成分。适量食用百合不仅可以起到滋阴养肺的作用，还可以帮助人体肺部、肝脏等器官排出毒素，抑制癌细胞的生成。

4.海带

海带是一种营养价值很高的食物，热量低，富含蛋白质、矿物质等微量元素。常吃海带具有辅助降血脂、调节免疫、抗氧化等诸多功效，可以预防呼吸道疾病，去除老痰，保健呼吸道的作用，尤其适合肺不好且有痰多症状的人吃。

5.白木耳

白木耳具有养肺的作用，有着益气的作用，不管你的肺有多么的虚，都可以给你补起，因为这是一种非常有效的补肺食物。

6.燕窝

燕窝具有润肺补气的作用，在古时候的医术中对燕窝的介绍就是如此，所以燕窝才能够称得上是珍品，而且肺虚的人是最适合吃燕窝的，补肺的效果可以说是非常好的。

7.金橘

金橘性味甘酸、平温、无毒，入肺、胃经，能甘甜润肺，还能增强食欲健康，止渴生津。总而言之，橘子润肺的功效是很不错的。

从上文中我们可以了解到，补肺吃杏仁、莲藕、百合、海带、白木耳等食物最好，希望今天分享的内容能够帮助到大家。

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