肾虚可以吃什么食物食补？

男人肾虚吃什么？

对于这个问题，我们首先要了解清楚一点，传统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”，不光指解剖学上的肾脏，况且是一个生理作用相当整套，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有径直或涵蓄推搡的关键脏器。

“肾虚吃什么好”也就是一宽泛的概念，包罗泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经灵魂系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的拉扯疾病。

如果确认为肾虚，还需分肾阳虚与肾阴虚对待。

肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；

肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

那么哪些不好的生活习惯会容易引起肾虚呢？

1、日常喝水太少

肾脏的主要功能是调节人体捏水分和电解质平衡，把产生的废物通过尿液的方式排出体外，只要喝足够的水才能够排出。现在有

现在有很多的年轻人因为工作的节奏太快，往往连喝水的时间都会省下来，长时间不喝水然后就会很伤肾。

2、天天喝啤酒

夏天到了很多人（特别是男人）喜欢喝啤酒来为身体降温，如果是肾功能本身就不好又大量的喝啤酒，会导致尿酸的沉积，从而引起肾小管堵塞，造成肾脏的衰竭。

3、非常爱吃肉

在日常生活中经常吃肉多于吃素的话，会导致身体摄入过多的脂肪和热量，脂肪一旦排不出就会积

累在肾脏，从而对肾脏造成一定的损伤。

4、性生活频繁对于已婚男人来说，房事过多会伤肾，这一点很多人都懂得。房事过后第二天仍然疲劳，没精神那就说明房事过多或者太累了导致出现肾损伤了。

上面介绍了影响肾虚的因素以及肾虚是什么。那么我们现在来看看，男人肾虚了应该吃什么好呢？

1、芝麻

在《本草纲目》中记载芝麻气气味和平，不寒不热，补肝补肾之硅谷也，尤其是肾虚的人伴有腰酸背痛、头昏耳鸣、白发等人，最适合食用。

3、干贝

性平，味干咸，在《本草求真》中提高具有补肾滋阴的功效。

4、桑葚

性寒，味甘，有补甘，益肾，滋阴的作用， 肾虚之人首选的一款食物。

最后大智君，想提醒大家的是，如果自己真的有肾虚的症状，一定要及时的治疗，当然所谓的治疗，不是让你去一些不正规的医院、乱吃药等等之类的。

想要肾好，精力好，贵在于坚持体育锻炼，节制饮食，控制体重；不嗜烟酒，再则就是养成一个健康的生活习惯，才是改善问题的根本途径。