怎样才能养好肝 几个小妙招助你养好肝

怎样才能养好肝 几个小妙招助你养好肝

现代生活节奏的加快，很多的人熬夜加班，喝酒应酬，饮食不规律，导致许多的人饱受肝病的折磨。下面就来看看，如何养肝护肝。

1、多喝柠檬水

水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。

2、多喝藤茶

藤茶中含有多种成分，其中就包括葛根。经常喝藤茶，可以促进新陈代谢，提高肝细胞的再生能力，有助于肝脏恢复正常机能。

3、经常做按摩

当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。

4、补充营养

要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/12698.html

标签组：[健康] [肝脏] [藤茶]