春天养肝，1个动作加1个方法，排除肝胆之毒！身体一天比一天好

中医素来有“春宜养肝”之说。明代医学家张景岳说：“春应肝而养生。”这是因为春季属木，肝也属木，两者相应。春季万物复苏，属于阳气升腾的季节，养肝具有事半功倍的效果。

◆肝积毒了会有什么危害？

肝是人体最大排毒器官，肝的排毒功能减弱时，毒素就会越积越重，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题，因为肝的一大主要功能是肝主疏泄，就是疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅。

所以养护好自己的肝脏很重要。而养护自己的肝脏，从锻炼肝经入手是切实可行的办法。下面介绍一个药方辅助一个动作，让身体排除肝胆之毒，让你的身体一天比一天健康。

★1个有效的药方，清除身体肝胆毒素

①红枣除了能够补血养颜之外，还有护肝的功效。

②枸杞中含有丰富的多糖，而多糖不仅能够抵御肝损伤，还可以降低血清谷丙转酶，能够有效地促进肝功能的修复。常用枸杞泡水，还可以促进身体新陈代谢。

③决明子作为一种中草药材，是豆科早本植物中清热解毒最好的选择。

这三种药材虽然都能养肝排毒，但是其周期过长且效果缓慢。为了更好的养肝排毒，中医讲以上药材外加蜂蜜、栀子、鱼腥草、枳椇子、葛根、野菊花、、佛手、玉米须等10几种药材研制出了柒黄草养苷膏。

【功效】此药方不仅可以清理肝胆毒素，还能够改善由肝火旺、肝气郁结、以及由此引起的失眠、口臭、痘痘、食欲不振、脸色暗黄等症状。

【用法】每日早晚冲泡一次，每次取10ml左右，加入100ml左右温开水，搅拌后即可食用

值得注意的是：这个药方源自东汉张仲景《金匮要略》中记载改进后而成的名方，并且在国家食品药监局备案。最新数据表明，服用2个疗程的左右的人群，其身体明显改善。在网上最大购物平台都能够找到。

★1个超级实用的动作

将大腿尽量劈开以增强肝肾功能，其实不过是要拉伸腿上的大筋。男性生殖器名为“宗筋”，即是诸筋汇聚之意，所以改善“筋”的供血，是从源头来解决肝的问题，同时也解决生殖的问题。

“横位拉筋”有两式：

一、是平躺在床上或地上，两腿尽量向两边水平展开拉10分钟（需有人帮助拉开腿）；

二、是仰卧在床上，双脚朝上，臀部和两条腿都贴在墙上，双脚尽量分开，如同英文字母V。

注意：

练V式采用循序渐进，初期会痛，还会感觉到足底的脉博跳动，只能坚持5分钟，两腿夹角可逐渐加大，慢慢达到15分钟，每天早中晚练习三次。

◇通过一段时间的拍打拉筋，你会发现身体会有的改变：

一、是原本常年冰冷的腿脚可热呼；

二、是睡眠得到明显改善，本来躺到床经常是不能马上入睡，起夜后也是翻来复去地难以入睡，现在是头挨到枕头就会睡着。

生活小贴士：每天转一转，养肝明目

肝脏和眼睛是相通的。肝主藏血、主目，所以养肝，首先可以养目。

①转动眼球，可以固定远方一个大型物体为目标。

②从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大圆圈。

记住：保持头部不动，就眼球动。转动10圈后，再从反方向转动10圈，能有效清楚眼疲劳和提高视力。

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