女人阴虚内热怎么调理
核心提示:
女性朋友出现阴虚内热症状大多数和上火、经常性抽烟,喝酒、熬夜、情绪不佳等引起的,面对这种症状最好的办法是食疗进行调理,最好能多吃一些甲鱼、牛奶、鸡蛋、猪肉、鸭肉等食物。另外一定要保持积极乐观的心态、保持充足的睡眠,不要经常性熬夜等。
一、阴虚内热是由哪些因素造成?
1、与上火有一定的关系。
2、经常抽烟、喝酒。
3、熬夜,对于工作狂来说,加班熬夜是很正常的事,但这也正是最大的问题。
4、抑郁,人的情绪与此也是有着很大的联系的。
5、与自身体质也有一定的关系。
二、阴虚内热吃什么调理?
1、猪肉
性平,味甘咸,有滋阴和润燥的作用。《本草备要》亦载:“猪肉,其味隽永,食之润肠胃,生精液,泽皮肤。”所以也适宜阴虚体质者食用。
2、鸭肉
性平,味甘咸,可滋阴养胃。《随息居饮食谱》称它能“滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津”。民间也认为鸭肉是最理想的清补之物,阴虚体质宜食之。
3、鸡蛋
性平,味甘,不仅能益气养血,而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄,均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品,其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白,是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜,尤其是鸡蛋同大豆一起食用,如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食,更有益处。
4、牛奶
性平,味甘,不仅营养丰富,更具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,或称牛奶“润肌止渴”,“润皮肤”,“润大肠”,或曰“滋润五脏”,“滋润补液”。凡体质属阴虚者,宜常食之,裨益颇多。
5、甲鱼
性平,味甘,有滋阴凉血作用,为清补佳品,对阴虚之人,食之最宜。《本草备要》中说它能“凉血滋阴”。《随息居饮食谱》也认为甲鱼可以“滋肝肾之阴,清虚劳之热”。所以,甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更为适宜。甲鱼的背壳,又称鳖甲,也有滋阴补血作用,阴虚之人食之亦宜。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/12392.html
标签组:[内热] [阴虚]
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