女人气血虚食补吃什么

现在不少女性的气血都比较虚，这可能是缺乏微量元素、经血量过多导致的。如果女性朋友发现自己有气血虚的情况，就可以通过食疗来进行调理，有很多食物都有补充气血的作用。那么，女人气血虚食补吃什么呢？

1.桂圆：食用桂圆能够滋养气血，尤其是弥补体内精气的效果出色。如果女性气血虚，出现了体寒、月经推迟以及月经有血块的症状，就可以在月经来临的前几天喝一些桂圆红枣汤，这就有补充气血的作用，能有效改善不良症状。

2.银耳：很多女性都喜欢吃银耳，它有美白的效果，还能够补充皮肤缺乏的胶原蛋白，属于非常出色的美容食品。其实银耳还有补气血的作用，气血虚的女性可以经常吃一些银耳羹。

3.红枣：相信大家都吃过红枣，如果女性朋友有气血虚的情况，就可以多吃点红枣，它有补气血、滋补身体的作用，无论是生吃还是用来煲汤都可以。

4.苹果：苹果是最为普通的水果了，但是它所含的营养很丰富，不仅含有多种维生素，而且铁含量也比较丰富。女性经常吃苹果，就可以补铁补血，能改善气血虚的症状。

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