女人肾虚有哪些表现？应该吃什么食补？

女人肾虚比男人肾虚的比例要高，特别是上班的白领女性更容易肾虚。肾虚一般分为肾阳虚和肾阴虚。

一、女人肾阴虚的症状。

1、月经量减少、白带减少及色质发黄。

2、月经量减少，出现卵泡发育不正常、黄体生成不足、黄体萎缩不全等。

3、烦躁、口干、失眠、盗汗等。

4、月经周期延长或者缩短。

●肾阴虚吃什么调养？

肾阴虚的主要症状是怕热，药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、西洋参、枸杞子、黑芝麻、山药、猪肾、猪皮、黑鱼等。

二、女人肾阳虚的症状。

1、子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿及增生。

2、易导致更年期提前。

3、面色苍白或者黧黑、腰膝酸冷、四肢发凉、精神疲倦、浑身乏力。

4、舌白胖大或有齿痕，月经总是向后推，量少质薄。

5、宫寒不孕、白带清稀、月经延后量少、色暗、有块或痛经。

●肾阳虚吃什么调养？

阳虚者怕冷，四肢发凉，面色苍白。补肾阳的药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、羊肉、韭菜等。

1、当归生姜羊肉汤

当归20g，生姜30g，羊肉500g，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤。

2、鹿茸枸杞猪腰子汤

鹿茸10g，枸杞子25g，猪腰2个（去内膜，切碎），生姜适量。将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞子放入锅中隔水炖熟，调味即成（进食时可加半勺白酒）。每星期可食用1-2次。功效：补肾阳。适用于因肾阳亏损而导致的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

3、冬虫夏草淮山药鸭汤

冬虫夏草15g，淮山药20g，鸭一只。将鸭和冬虫夏草、淮山药放入锅内隔水炖熟，调味即可。每星期可食用1-2次。功效：滋阴补肾。适用于肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸软、口干咽干等。

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