肝脏不好的症状都有哪些？这6种食物能帮你养肝

肝脏是我们体内重要的代谢器官，我们人体内脏最大的器官就是肝脏。一般来说肝脏出了问题，都没有什么明显的症状，所以肝病也被医生叫做“隐形的杀手”。其实我们可以从身体的一些表现来看我们的肝脏是否健康，下面就来看看肝脏不好的症状都有哪些，以及告诉大家养肝护肝吃什么比较好。

肝脏不好的症状都有哪些？

1、嘴干口苦

当肝火旺的时候，也就是我们说的上火，肝脏可能会出现炎症。人就会容易嘴干，口苦，有时还会伴随着口臭。

2、肝掌蜘蛛痣

当肝脏代谢功能出了问题，就有几率出现肝掌或者蜘蛛痣这些症状。肝掌是指在大鱼际和小鱼际的皮肤上面出现充血，红色斑点，与正常人手掌淡红色不一样。蜘蛛痣则是在痣体有一个中心点，像周围辐射小血管，像蜘蛛的形态。

3、痤疮，面色发黄

当肝血不足，肝脏毒素堆积时，就容易造成内分泌失调，脸部分泌油脂过多，得不到足够滋养，从而容易长痘，面色发黄。

4、感到倦怠，食欲不振

肝脏不仅负责代谢，还制造分泌胆汁，参与消化。肝脏出了问题，就会影响消化系统，导致营养吸收不足，人就会全省乏力，食欲不振。

养肝护肝吃什么好？

1、荔枝

荔枝是滋补性很强的水果，和一般具有滋补性的食物一样，吃多了会出现流鼻血，牙痛上火这些症状。《本草纲目》记载，荔枝又叫有强肝作用，还对增强精力于不错的效果。可以适当食用荔枝护肝。

2、乌梅

乌梅可以增强肝脏功能。肝脏功能虚弱的人，会不胜酒力，一杯就倒。可以通过进食乌梅来强肝。如果大量喝酒，超出肝脏处理范围，也可以通过进食乌梅来解酒，增加肝脏的解毒功能。

3、绿豆

绿豆中有丰富的酸性物质，不仅可以清热解毒下火滋阴，还有很好养肝功效。出现肝火旺盛时，绿豆是首选的下火食物。

4、百合

百合可以润肺止咳，之外还有一定的养肝护肝作用，原因在于百合富含多种生物碱，对人体健康大有益处。

5、西兰花

西兰花不仅是健身爱好者的最佳食物，还是很好的护肝食物。研究表明，西兰花中有丰富的萝卜硫素，对预防非酒精性脂肪肝病有出色的作用。

6、胡萝卜

肝脏中最重要的营养素就是维生素A，而胡萝卜中就含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素和维生素A有什么关系呢？一个胡萝卜素的分子结构相当于两个分子的维生素A。维生素A可以促进肝脏细胞的修复，可以补肝明目。

平时怎么护理肝脏呢？

不吃油腻食物

油腻的食物会增加肝脏的负担，久而久之就会形成病变。虽然油炸食品很可口，但是还是要为身体着想，少吃或不吃油腻食物。

早睡不熬夜

很多年轻人有了熬夜的习惯，虽然夜生活很时尚，但是却十分伤肝，所以要养成早睡早起的习惯。

不要过度喝酒

酒精分解的过程就是在肝脏，过量喝酒的话，肝脏就会不堪重负，一不小心就会形成酒精肝。小饮怡情，豪饮伤身，要适量喝酒。

肝脏虽然功能强大，但也十分脆弱，一些不良的生活习惯都会加重肝脏的负担，如果我们察觉到肝脏异常的症状，及时求医之外，要更加注意日常饮食，养成良好的生活习惯哦！

热门话题