湿热体质饮食 夏天去湿热的食物有哪些

  夏天去湿热的食物有哪些

  荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。

  薏仁：即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。

  茅根：即白茅的根部，是利尿去湿热的食物。

  鸭肉：补虚清热、除湿解毒、能滋阴养胃、利水消肿。

  生苦瓜：清湿毒、利尿解暑、清心明目。

  丝瓜：清湿痰、通便秘、利小便、除口臭。

  祛湿热还可以吃这些食疗方

  板蓝根炖猪腱

  材料：板蓝根8克、猪腱60克、姜1片、蜜枣半粒。

  做法：清洗猪腱（即猪前小腿的肉），切成大片。用水冲洗一下板蓝根片，然后把所有材料放入炖盅内，猛火炖3小时，保温至饮用时再加入食盐调味。

  鸡骨草炖猪横脷

  材料：鸡骨草5克、猪横鶪80克，姜1片、蜜枣半粒。

  做法：先把鸡骨草、猪横脷清洗干净，然后把全部材料一起放进炖盅内，猛火炖够3小时，待炖好后加入食盐调味即可。

  鲜桑叶炖猪腱

  材料：鲜桑叶5克、猪腱肉60克、蜜枣半粒、姜1片。

  做法：清洗猪腱肉，切成大片。用水冲洗一下鲜桑叶，然后把所有材料放入炖盅内，猛火炖3小时，饮用时再加入食盐调味。

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