西方的健康管理与中国的养生到底有什么区别

原标题：西方的健康管理与中国的养生到底有什么区别

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曾经有段时间，中医养生疗法极为盛行。但在我看来，西方的健康管理与中国的养生是异曲同工的，只是两者的表达方式不同而已。

西方的健康管理，更多是用数据来进行的这样一种管理，科学严谨；

而中医养生已经有几千年历史了，具有强大的文化背景，所以中国人更容易接受养生。

究竟什么叫健康管理？

我把健康管理定义为全生命过程，就是服务量、服务流程和服务周期都非常长，从0岁到80岁，任何一个群体都适用于健康管理。

但与西方不同的是，西方的健康管理是由保险公司推动起来的，“如果我不健康，保险公司就要赔付”；

而在中国的健康管理起步比较晚，近十年前民众才慢慢开始有了健康的意识，这是由少数健康管理先行者推广普及和产业推动的，到现在依然是很多人病发了才去医院的现状。

因此要想要做到社会买单或保险买单，还需要一段很长路程，当然从医保到健保的发展，一定会是个趋势。

4点帮你做健康管理

到底该怎样对我们的健康做管理呢？我们把西方的健康管理中量化系统管理，和中国养生哲学进行了融合，设定了4个体系。

1．合理的吃

在中国，吃东西只能讲究合理，这是由我们的饮食习惯来决定的。

如果从科学角度出发，腌制的、烧烤的食物都是不能吃的。可是中国太大了，每个地方的饮食习惯都不同，你不能拿一个广东人的方法去管理新疆人，也不可能拿一个四川人的方法去管理上海人，这不现实。

所以，在每个人的饮食习惯中做一个合理的调整，这就叫合理的吃。

2．科学的动

很多不必要的运动损伤是比比皆是。

比如流行的走1万步，很多人走坏了膝关节；还有现在的女孩，穿高跟鞋的时间比较早也比较长，容易导致膝关节、髋关节变形。

所以从运动方面来说，要根据每个人的体态分析进行运动功能测试，通过这个测试结果来设计合理的运动方式和运动频次、运动强度，以及运动时间。

这是完全私人定制的，基于你个体的功能和大数据。

3．正确的补

中国人几千年来都有进补的习惯，但我们将进补的范围做得更宽泛了。

首先是时令节气的进补，24节气的养生法则博大精深；其次是分析评估你的身体代谢功能，比如缺少什么微量元素、代谢周期是什么样的、如何代谢等等。

因为滥吃营养素，很可能吸收不了，而且给身体其他器官造成不必要的负担，如果要进补，也要正确地补。

4．平和的心

什么叫平和呢？就是平衡，平静和谐，在一种自然状态下的生存方式，我们称之为平和的心。

《黄帝内经》谈到，调节情志，勿使过度，否则伤害五脏，发生病变，做好五志管理，是非常重要的。

要做到这一点，首先要学会关系处理。每个人从一出生就开始建立各种各样的关系，你的家庭关系没有处理好，怎么可能在这个社会上能处理好自己的关系？

我们开设了关系训练营，来帮助梳理你跟人的关系，而在处理关系的过程当中，你又需要怎样的成长等。

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