俗话说：热在三伏，冷在三九。三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节，分为初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均固定为10天，中伏有的年份10天，有的年份20天。中伏天时——水气上腾、湿气极盛。湿性重浊、粘滞，易与热结，湿热交蒸，湿遏热伏，使得汗液难以排泄。湿邪最易伤脾，常使人感到头昏身重，胸中烦闷，四肢...
2022-04-26 阅读全文 >>
人人都知道秋冬要进补，但很多人没想到，秋补跟冬补，原来是两个不同的概念。指导专家 李建军（中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任、副主任医师、副教授）秋补，重在滋阴润燥秋补重在平补，滋阴润燥。可以吃一些补阴的东西，如花旗参、石斛等。日常炖水鱼汤、蛤蚧瘦肉汤，滋阴的同时，又不会伤阳助热。秋天天气还比较干燥，...
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冬季天寒地冻，万物闭藏，人体亦收敛潜藏。此时温补，与冬季的自然气候相适应，营养物质不仅能够贮藏体内，而且不会散失太快，使阴精潜藏于内，阳气不致妄泄。冬季温补健胃，推荐常吃三物：羊肉、萝卜、白薯。 羊肉：温中健脾 羊肉肉质细嫩，容易消化，含有丰富的脂肪、维生素、矿物质等，且胆固醇含量低，是滋补...
2022-04-26 阅读全文 >>
女人补血补气很重要，女人吃什么可以补血呢?下面是学习啦小编整理的女性补血补气喝什么汤，欢迎阅读。 女性补血补气喝什么汤 1.枸杞红豆汤 1)原料：生猪骨(或羊骨、牛骨)250克、枸杞15克、红豆30克、大枣10枚。 2)做法：加水适量一同煮至烂熟，调味后喝汤吃枸杞、红枣、红豆。 2.当...
2022-04-26 阅读全文 >>
在之前分享的文章中，我与大家介绍过“中医九种体质的划分”，并提供了自测工具，你对自身体质是否有了初步了解呢？“从体质入手”是养生保健的基本准则，养生也是对体质的一种调养。今天我将分享不同体质的日常花茶养生配方，帮助你更科学地饮对花茶。1、平和体质体质特点：体形匀称，面色红润，精力充沛，性格开朗，社会...
2022-04-25 阅读全文 >>
同样是感冒，有人一天就好了，有些人却要拖上一个星期？同一种食物，有些人吃了没事，有些人吃了却会过敏？同一种药物，有人用药有效果，而轮到自己却不管用呢？这是因为每个人的体质不同，中医讲究辨证论证，每个人的体质不同，也需要不同的方法来进行调养，所以说，要进行健康养生，首先就要知道自己是什么体质，目前中国...
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人的体质分为很多种，不同的体质，保养的方法也就不一样。想要做好有效、健康的养生，就一定要选择适合自己体积的养生方法，下面就让我们一起去看看如何分清体质，有效的养生。1、痰湿质：心宽体胖、皮肤油腻【体质辨识】痰湿质人群最大的特点就是“心宽体胖”，腹部松软肥胖。面部皮肤油脂较多，多汗且黏。胸闷，痰多，口...
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俗话说：“民以食为天”，自神农氏尝百草的滋味、水泉的甘苦，开拓了我国远古人找寻和认识药物与食物长期实践光辉的食养一页。那么，你知道中医饮食养生护理方法有哪些吗?下面就由学习啦小编给你介绍中医饮食养生护理方法，希望你喜欢。 中医饮食养生护理方法有哪些 一、因后天之本，及早食养：祖国医学一直认为...
2022-04-25 阅读全文 >>
中医养生讲究分清体质来调理，按照身体寒热虚实之分有9种体质。你知道自己是哪种体质吗？小编告诉你9种体质各有什么特点，并分享九种体质的养生方法。一起对照看看自己该如何养生吧。 中医认为，养生应依据体质来调养。人有9种体质，1种平和，8种偏颇，有平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、特禀质、气郁质、血瘀...
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编者的话：同样吹了空调，有人觉得凉，有人马上感冒；同样吃了火锅，有人吃得畅快，有人脸上起包……这是因为人与人之间存在体质差异。体质就是我们身体的素质，它受先天和后天多种因素影响。中医将体质分为7种，不同体质有不同的养生方法，老人尤其如此。需要提醒的是，有的老人是其中的一种体质，有的却综合了多种体...
2022-04-25 阅读全文 >>
不知道你们身边有没有这种人：你在说自己喝水都胖，他却在烦恼怎么长胖；27度你就穿上短袖短裤还觉得热了，别人恨不得再加一件毛衣。因为人的体质不同，同样的养生方法对不同的人就出现了不同的效果。那么不同体质的人应该怎样养生呢？首先要读懂自己的体质，才能够有有针对性的养生。北京中医药大学中医体质课题组历经3...
2022-04-25 阅读全文 >>
现在是不是有人发现，同样是吃冷饮，有人吃了就没事，可有人吃了就拉肚子，这是为什么呢？在中医就有讲到，个体之间存在着差异，而这种差异大致可分为9种进行养生。1、平和质该体质人群体形都比较匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲好，平时患病少。养生法：注意劳逸结合，保持充...
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中医分为九种体质:特禀质、阳虚质、湿热质、阴虚质、血瘀质、气郁质、气虚质、平和质、痰湿质。所以想要改变体质，建议调理饮食+适当运动一、阴虚质——怕热不怕冷自测:这类人手心是心热，口燥咽干，皮肤干燥，常口渴、喜欢冷饮。养生宜忌：①宜吃清淡易消化、滋补肾阴的食物，如百合、绿豆、梨、鸭蛋等;多按摩腹部，...
2022-04-25 阅读全文 >>
来源|中国中医药报|中华中医药学会|现代健康报|健康时报摘要“治未病”，先了解自己体质，提前做好预防！“体质九分法”是中国工程院院士、国医大师王琦研究总结出的一套识别体质状态的方法，帮助人们了解自己的体质，积极预防疾病。为了便于记忆，方便使用，一首“体质辨识简易歌诀”具体如下。01、平和体质精力充沛...
2022-04-25 阅读全文 >>
人的体质一共有九种，所有人的体质都基本在这九种之内，每种体质都有自身独特的特点，我们首先要读懂自己的身体，清楚自己的身体需要的是什么，然后再根据自己的体质类型，明白饮食起居应该怎样去注意，怎样度过四季，怎样来保健自己，这就是体质养生，只有辨别清楚自己的体质，合理养生，才能在生活中的点滴中收获健康，掌...
2022-04-25 阅读全文 >>
“每年冬季，就特别怕冷，真希望四季里没有冬。”“我穿的比谁都多，但一坐下来，就手脚冰凉，都不想工作。”……每年冬季，冷空气频频袭来，如何防寒是每个人都关心的话题。但总有些人，哪怕是戴上厚厚的手套，穿上棉鞋，也不能缓解手脚冰凉的情况。这到底是什么原因呢？可可想说：有些人特别怕冷，也可能是身体出现了...
2022-04-25 阅读全文 >>
原标题：心理特征：易烦、健忘，那这个属于什么体质特征呢？血瘀体质血瘀体质是指当人体脏腑功能失调时，易出现体内血液运行不畅或是内出血不能消散而成淤血内阻的体质。养生重点在于活血化瘀，促进身体血液循环。总体特征：血行不畅，以肤色晦暗、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征形体特征：胖瘦均见，都有常见表现：肤色晦暗...
2022-04-25 阅读全文 >>
气血不足的人到了夏天会消耗更多的气血，经常大汗淋漓，胸闷气短，全身无力，夜晚难入睡或者睡眠不踏实，甚至时不时就暴怒的情况。但是到了夏天又不宜进补，人参、当归等滋补类中药材在夏天会让人消受不起，吃了很容易上火。这怎么办呢?这些小方法也能让气血不足的人安全过夏天。吃红色食物：红色食品主要包括胡萝卜、西红...
2022-04-25 阅读全文 >>
之前小易写过一篇文章：讲了补气血的重要性。但很多朋友理解的补气血大概就是“食补”，即通过食疗的方式来进补。然而，如果吃啥就能补啥，那我们的身体就不会缺东西了。有句话叫做：“虚不受补”，小易自己还总结了另一句话叫做：“堵不受补”。先来说说：虚不受补。所谓的“虚”，其实有很多种虚法：气虚，血虚，阴虚，阳...
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身体是平和体质的人并不多，而且平和体质可以说是九大体质里面，最好的一种体质了。如何养成平和体质呢?这跟先天和后天调养有很大的关系。 先天身体素质就好，再加上后天调养得当，呈现出的平和体质，会有这些表现：身体的形态适中，既不会太胖，也不会太瘦，脸色红润，经历充沛，脏腑功能正常运转。 平和体质的...
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