1早睡早起进入秋季后，人体出汗减少，人的机体进入一个生理休整阶段，水盐代谢开始恢复原来的平衡，心血管和神经系统负担缓解，肠道功能日渐正常。由此，身体就会出现各种不适应，一些在夏季时潜伏的症状就会出现，机体也会产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。眼下正处在由热转凉的交...
2021-06-29 阅读全文 >>
导读：本文标题：秋季养生小常识秋季养生的注意事项 本文链接：http://www.teyuesh.com/yscs/1199.html主要内容：养生知识,秋季养生小常识 阅读提醒：本文字数：共本文有1013个文字，大小约为3KB，预计阅读时间3分钟 内容由君陌养生网的文章作者整理精心编辑...
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现在正是早春时节，气温仍较寒冷，而且近期气温变化较大，开始了由寒到暖的转换。在这一时期，科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。春季健康生活小常识 饮食清淡消春火 春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等， 因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的...
2021-06-26 阅读全文 >>
“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。逆则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”——《黄帝内经》秋季，天气开始转凉，气候也变得越来越干燥，这对于很多上班族来说就会带来一定的困扰。尤其，是很多白领由于工作繁...
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中医冬季养生小常识 保暖 在冬季养生小常识中，保暖是保证健康的关键。首先，要讲究穿衣，适时增加衣服，注意全身保暖其次，要注意双脚的保暖，因为寒从脚底生，外界的寒冷大多从穴位丰富的双脚侵入人体，保暖好双脚十分重要。 节欲 冬与肾水相应。肾藏精，为封藏之本。肾精关系着人的生命中生长、发育及生...
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夏季天气炎热，夏季如何保健养生？人们需外出工作，如果不注意很容易疾病就缠身。夏季养生八大常识多喝水夏季天气炎热，需补充人体水分。，每天喝7-8杯温开水，保持人体的水分，维持正常的生理机能。水对人体是很重要的，人体器官、肌肉、血液、骨骼、牙齿等都含有水分。夏季人体水分流失比较快，如果不及时补充水分会严...
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多禽少畜护心脏 对于肉食，人们大多又爱又怕。爱是因为它营养丰富，口感良好;怕是因为其脂肪含量高，容易与高脂血症乃至冠心病、中风、糖尿病等疾病挂钩。如何解决这个难题呢?窍门之一就是多吃禽肉少吃畜肉。 与猪、牛、羊等畜肉比较，禽肉虽同属动物性脂肪，但所含脂肪的结构却不相同。畜肉脂肪中饱和脂肪酸多...
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四月份养生饮食小常识 四月份天气逐渐转热，很多人也进入夏季养生了，今天我们就来了解一下四月份养生饮食小常识吧! 四月份养生常识 清明降压减脂谷雨防春火祛湿热 4月4日至4月19日为清明节气，4月20日至5月4日为谷雨节气。 清明时节，清气上升，大地渐暖。此节气中肝阳易亢，是高血压病的易发期...
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立春养生小知识春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。(这是五行学说，以五行特性来说明五脏的生理活动特点，如肝喜调达，有疏泄的功能，木有生发的特性，故以肝属“木”)肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。在春季精神养生方面，...
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在气温较低的情况下，一出汗衣服会马上变得湿冷，此时皮肤的毛孔是张开的，对外邪的抵抗能力下降，寒湿很有可能乘虚而入。因此，出大汗以后要及时把汗擦干，并更换干燥衣物。 1、忌早起科头 “科头”即不戴帽子。早晨是阳气初生的时间，这时的阳气像树苗，虽然生长势头很旺，却十分柔弱，很容易受到寒邪的侵袭。...
2021-06-26 阅读全文 >>
导读：随着各种食品安全事件的爆出，食品添加剂问题引起了公众广泛的关注，加工过度的食物对我们身体健康的影响是非常大。常见的食品添加剂有哪些呢?哈秀小编为大家盘点出最危害健康的10大食品添加剂，少吃或者不要再吃了，这是对自己身体的一种负责。食疗养生常识：日常生活中十大危害身体健康的食品添加剂1、钠常见的...
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立秋是秋季的第一个节气，标志着秋天的到来，但不意味着气候有了秋天的感觉，因为常有秋老虎相伴，夏季的炎热也还没有过去，这时候我们的身体面对换季的影响，养生显得特别重要。那么，立秋后如何养生？一起来看看。 立秋养生小常识 1、防秋燥 秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、...
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夏季天气炎热，很多人都喜欢饮用冰饮降温，殊不知，这很容易会导致身体出现胃疼、拉肚子等肠胃不适的症状，严重的还会损害脾胃。所以，在夏季饮食要特别注意。那么，夏季养生该如何健康饮食呢?下面就来介绍一下，夏季饮食养生小常识，让你健康度过夏天。 夏季饮食养生小常识 1.最佳调味品 食醋酷暑盛夏出汗...
2021-06-26 阅读全文 >>
由夏到秋，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时，因此不论男女老少，秋季都要注意养生，早睡早起，注意饮食。在这里我们要提醒老年朋友和体弱的朋友，虽然说有人提倡“春捂秋冻”，但您还是要根据自己的身体状况来自我调节，秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃...
2021-06-26 阅读全文 >>
俗话说：“民以食为天”。所以在秋季你一定要了解秋季饮食养生的小常识才能保持身体健康哦。 1、注意养阴润燥 养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。“话梅特别适合秋季食用，中医认为酸甘化阴，话梅酸酸甜甜正好符合‘以润为主，佐以酸味’的养生法。”此外，秋季...
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春季是一年四季的开始，春季更是万物复苏、大地回暖的时刻，正因为离开了冬天的寒冷来到了多变又美好的春季，所以身体上的不适往往会造成很多的疾病，春季可是一个养生的好季节，一定要把握住了。 那么，本期一起了解春季饮食养生小常识。 中医有句古话，“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。早上起床后喝杯白开水或淡盐水，...
2021-06-26 阅读全文 >>
春季养生小常识 1、不可恋床 在春季的早上，很多人总是贪恋被窝，明明上班就快要迟到了，却还是无法立即爬起来，总是要赖上几分钟才愿意离开被窝。这样子做不仅会导致你迟到，而且还不利于气机的生发。想要气机得到更好地生发就要在太阳刚刚升起来的时候起床，所以说，想要在春季养生的话，要记得早上不可恋床，...
2021-06-26 阅读全文 >>
养生之道网导读：随着天气转冷，秋冬季不远了。秋冬季是人抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键。那么秋冬季如何养生呢？下面为您介绍秋冬季养生的十个小常识，做到这些要点就能平安度过秋冬季！秋冬季如何养生？1、养阴注意多喝水干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成...
2021-06-26 阅读全文 >>
不知道你有没有听说过马斯洛的需求层次理论，但我想你一定注意到了近些年来，国内掀起了一股养生、保健、食疗的热潮，这股风是怎么来的呢？ 当人们的经济增长到一定的程度，就会逐渐关注到自身的健康水平，而我国国民经济正好就在这样的一个阶段，人口老龄化更是起到了催化的作用，所以这场养生保健的热潮呼啸而来。 这...
2021-06-26 阅读全文 >>
现在生活的快节奏很多人的健康都是出现了很多的问题，为此很多人总是在寻求一些保持健康的方法，你知道保持健康该如何做吗?你知道健康的3大基石是哪些吗?这些基石对于健康有什么作用呢?接下来就让小编为您解密这3大基石给你的健康带来哪些好处吧。俗话说生命质量就是健康，保持健康的方式就是进行养生，基本吃素、每天...
2021-06-26 阅读全文 >>
