有哪些补血补气的蔬菜种类，这些食材很养生

　　蔬菜，是我们每天都要接触的东西，也是我们几乎每顿饭都要吃到的东西，我们每个人对它都不会陌生，但是，蔬菜有很多的功效我们却不了解。比如：有的能够补气血，有的能够养精神，有的能够清肠胃。那么有哪些补血补气的蔬菜种类？下面就让小编来谈一谈每个人都熟知的蔬菜。

胡萝卜可以补血养气吗

　　胡萝卜，在我们日常生活中也是很物美价廉的一种食物。胡萝卜，含有非常高的维生素B和维生素C，除此之外，胡萝卜也含有另一种胡萝卜素。胡萝卜素是补血养气的上等佳品，如果，你感到自己气血不足，你就可以多吃胡萝卜来提自己的精气神。

　　如果你不愿意生吃胡萝卜，你也可以将其榨成汁喝掉，只要不让胡萝卜中的营养流失就可以。所以，如果你想要补气血，就一定要多吃胡萝卜，这样你才能看起来面色红润。在生活中，胡萝卜也是极其受女性欢迎的食品。

　　海带是一种营养价值高，具有药用价值的蔬菜。富含碘和其他矿物质元素，海带热量低，具有抗肿瘤，去除铅，解毒，抗氧化等多种生物功能。

　　中医专家指出，海带最重要的就是含铁丰富。人体血液含铁量低的话，就会出现手脚冰凉，体虚出汗的现象。

　　因此，多喝海带汤，能够有效的抵御寒冷，提高血液内的含铁量，让你的脸色不苍白，显出你的年轻。如果，你想要补气血，就一定要多吃海带，多喝海带汤。

　　每个人在走出家门，都希望别人说你的气色好好啊，这样整个人的气质都变得不一样了，但是往往不随人愿。如果你想让自己看起来气色很好的话，你就要多吃菠菜来补气血。

　　菠菜含有丰富的铁质胡萝卜素，能够加快人体内的血液循环，加快血液流动，让你的身体感觉到满满的热量。菠菜也是人们用来补气血的佳品，一般缺少气血的都是女性，所以我们女性就可以多吃菠菜，来让我们的精神状态更加好。

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