人身体上最脆弱的器官是什么，该如何保养？

人体说坚强也坚强，说脆弱也脆弱，人体的各种器官和系统在一起，相互配合，才能组成一个健康的身体，人身体上最脆弱的器官应该是我们的肺部，现如今，人们的生活环境变得越发恶劣，汽车尾气，工业污染等，都在不断摧残着我们的肺部。

肺部是我们身体当中最脆弱，也是最容易被污染的一个器官，相比于其他器官来说，肺部是直接暴露在外部环境当中的内脏，我们日常生活当中所呼吸到的各种污染物，比如说烟尘污染，空气飞灰等，在不经任何处理的情况下，直接进入肺部，虽说废具备一定的自洁能力，但是如果长期累积，这些污染物和脏东西，会给肺部带来巨大的压力和负担，尼古丁，二氧化硫等有害物质都会直接附着在肺上，可以说在人体所有器官当中，肺的自我保护能力是最差的。

想要保养好肺部，要让肺部处于一个相对来说比较湿润的环境当中，每天坚持喝水2000毫升，才能保证呼吸道和肺的润滑。经常吃一些润肺的水果和蔬菜，比如说胡萝卜和苹果，这是非常方便，也非常廉价的护肺方法，胡萝卜当中的胡萝卜素可以保护肺部黏膜，苹果当中的抗氧化物，能减轻肺部炎症。

除此之外，每天也应该保证肺能够吸收到足够的新鲜空气，每天清晨或者睡觉之前要到室外呼吸新鲜空气，并且做几次深呼吸，在雾霾天时，不要轻易做剧烈运动，避免肺部吸入更多的污染物质和废物，大雾天避免经常呆在户外，雾霾天出门回家之后一定要先洗手，清洗鼻腔，日常生活当中注意开窗通风，40岁以上的时候要定期对肺部疾病进行筛查。

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