老年人如何消除对别人的嫉妒

文章目录

一、老年人如何消除对别人的嫉妒

二、克服嫉妒心理的3个方法

老年人如何消除对别人的嫉妒

看过《三国演义》的人都知道，东吴大都督周瑜具有大将之才，文韬武略，运筹帷幄。赤壁之战，击溃曹军83万人马，曹操仅剩27人，败走华容道。然而，也正是这位英雄，却无大将度量，心胸狭小，嫉妒贤能，对才能高过自己的诸葛亮始终耿耿于怀，并屡次设计暗害。但周瑜的阴谋诡计，被诸葛亮一一识破。周瑜害人不成反害自己，落个“赔了夫人又折兵”的下场。在诸葛亮“三气”之下，恼羞成怒，叹罢“既生瑜，何生亮”后，吐血而亡。《内经》中指出：“百病生于气矣”。这个“气”用现代的话来解释，就是嫉妒、生气。嫉妒是一种不健康的情绪形态，在嫉妒心理的影响下，人的身心健康就会受到损害。特别是那些心理素质较差的老年人，一旦受到嫉妒心理的冲击，内心便充满了失望、懊恼、悲愤、痛苦和抑郁，有的人甚至陷入绝望之中，难以自拔。

现代心身医学研究证明，有嫉妒心理的人，情绪往往处于焦虑不安、怨恨烦恼等消极不良心境之中。这种消极不愉快的情绪，会使人的神经机能严重失调， 从而影响到心血管的机能，进而导致心律不齐、高血压、冠心病、胃及十二指肠 溃疡、神经官能症等心身疾病的发生。

那么，怎样才能消除嫉妒心理呢？从心理学角度来说，一个人的嫉妒心理并不是天生就有的，而是在后天环境条件下逐渐形成的。所以，应通过自身的道德修养、自我控制、自我调节来校正。

首先应将压力变动力。将不服气变为志气，使自己有一种竞争意识，把别人的长处作为促进自己发愤向上的因素。你比我好，我要比你更好，要不服输。通过自强不息的努力去超过别人，这本身就是一种健康意识。这种意识表现得恰当，就会使自己的想法成为达到目标的动力，使自己的追求具有良知和道义。相反，总是想自己不如別人而只会嫉妒，就会造成精神负担，对自己和他人都可能起到不好的作用。

同时，要看到自己的长处，发现自己的价值，这是培养自尊心、消除自卑感和嫉妒心理的有效方法。

当你对一个人产生嫉妒的时候，不妨大度地站在对方的立场上诚恳地赞扬他..因为信任和友谊会使你感到充实，你可以感受到“心底无私天地宽”的心理体验。

克服嫉妒心理的3个方法

嫉妒是一种自我折磨的心理疾病，妒忌者往往容易用自己的劣势去对比别人的优势，并因此心境难平，还会做出一些伤害他人的举动，会让同学和朋友对你敬而远之，不利于自己的成长，所以，必须加以克制。

1．培养自己的“海涵度量”和“气质风度”

要培养自己的“海涵度量”和“气质风度”．使自己具有博大的胸怀。

跟人交往，自己不能成为大家关注的对象时，就会发脾气；当别人受到夸奖的时候，自己就会不高兴，这时，我们就要试着换位思考下，为什么当别人做得好的时候，大家会由衷地赞美和夸奖她，而不是嫉妒呢?为什么自己可以接受别人的赞扬，却不能由衷地去赞扬别人呢?

2．将嫉妒之心转为正能量

嫉妒心理的产生是因为别人比自己强，可是你要想想，如果你只是嫉妒别人．那么就是在折磨自己。如果你将嫉妒转化为正能量，通过自己的努力去超越别人，使自己最终站到最高处，接受大家的赞扬，那才是最棒的。

3．客观地看待和分析问题

俗话说“强中自有强中手”，也许在某一方面你是最棒的，可是换到另一领域，也许你什么都不是。比如一个人高考成绩不错，考入了清华．可是当她走入清华之后，却会发现自己已经由最棒的变成了最普通甚至最差的一个人。如果她这时产生了嫉妒心理，那么她的嫉妒对象是谁呢?可能是全校每一个比她优秀的学生，这显然是不现实的。因此，我们要认识到，一个人的才华再好、能力再强都是有限的，在这个社会上，根本不可能有事事都优秀。事事都拔尖的人。