人体元气不足怎么调理

一个健康的身体，需要自身全面的保护，元气决定着生命的全部，是维持人体生命活动的基本物质和原动力，元气十足，人的精神状态便好，体内元气耗尽，身死如灯灭。人的元气不充足，就不能产生足够的抗体或免疫力去战胜疾病，所以说，补充元气是极为重要的。那么人体如果元气不足怎么办，其实可以恢复元气的饮食疗法、呼吸疗法以及按摩疗法。

１、恢复元气的饮食疗法
　　想要更好的帮助自己的身体达到滋补保健的效果，那么食物的选择问题绝对是不能够忽视的，因为食物中含有人体所需要的各种营养元素，而且对我们的身体健康更加有利。也不需要担心可能存在着一些副作用问题。比如：人参味甘、微苦，性微温，功能大补元气，益智安神，为补益保健之佳品。
　　２、恢复元气的呼吸疗法
　　早晨的时候面朝东方站立，头正身直，双手自然下垂放于体侧，身体自上而下放松。面朝太阳升起的地方，闭起眼睛，进行呼吸。呼吸的要求是：深、长、匀、细。一呼一吸为一次，呼吸36次。此法可以吸入东方少阳之气，补充元气。
　　３、恢复元气的按摩疗法
　　晚上的时候盘足端坐，双手对搓，手心发热之后，左手心放在右手背上，右手心捂住肚脐，按顺时针方向转圈揉搓。随着手的搓揉连贯注到肚脐位置，想象肚脐下有热气蒸腾全身，每次搓揉15分钟。肚脐部的神阙穴为任脉上的重要穴位，是人体元气汇聚的地方，经常按摩能激发元气，使人元气充足，延年益寿。
　　此外，尽量减少熬夜的时间，做到早睡早起，形成健康有规律的作息时间，对补充元气是最好的。

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