女人炖什么汤喝能补充气血

气血对女人来说是非常重要的。如果女性气血充足就会起色特别的好，就会特别的健康，看起来神采奕奕。但是问题是很多女性的气血都出现了不足的情况。气血不足需要立即采取措施来补充气血。补气血可以通过喝汤来补，那么女人炖什么汤补气血？

女人炖什么汤补气血

淮山杞子炖乌鸡

乌骨鸡切大块过水川烫备用。

取一炖盅，加入水、乌骨鸡块、淮山、枸杞、红枣、姜片、米酒等材料后，在炖盅口上封住一层保鲜膜。

放入蒸笼里，以大火蒸1.5小时后取出，加盐调味即可。

此款菜肴适合一切体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人食用．乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果最佳。炖煮时最好不用高压锅，使用砂锅文火慢炖最好。

莲藕栗子汤

莲藕750克、栗子20个、葡萄干50克、白糖适量

莲藕表面洗净，刮去外皮，切除藕节，切0．5厘米厚的片。栗子击壳、去膜后备用。

锅内加适量水，放入莲藕、栗子，加热至沸腾后改中火煮15分钟，加盖后熄火，再放入焖烧锅内炯3～4小时即可取出。

放入葡萄干及白糖，搅拌均匀，使糖溶解即可食用。

莲藕能生津凉血，补脾益血，还有养颜美容的功效。莲藕中含有维生素和微量元素，尤其是维生素K、维生素C，铁和钾的含量较高。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。

补气血要注意这3件事

1、气跟血要分开补

虽然我们常说“气血、气血”，但是气跟血分开补的效果才是最好的。专家认为，人们可以在白天补气、晚上补血，因为人体在白天大多数是靠着气要运作，而晚上是归血、养血的好时候。

2、经期、孕产期不宜补

有人觉得在经期、孕产期更需要补气血，但是中医提醒，这几个时期都是补气血的禁忌时期。专家认为，女性在经期以及孕产期时虽然会流失大量的血液，但是此时补气血会让女性感到燥热、体烦，从而影响到日常生活。

3、不能一方大家一起补

上面我们有提到，补气血的药材是不能乱吃的，那么医生开出来的补气血药方是否可以一群人一起使用呢？答案自然也是否定的。中医认为，人与人的身体情况都是不同的，所以补气血的药材、用量都不同，一个补血方不能大家一起用。

本文详细介绍了女人炖什么汤补气血，也介绍了女人补气血需要注意的3件事。作为一名气血不是很好的女性，如果你想要补气血，最好是参考一下本文的这两款汤，可以让你的气血很快被补上去。同时补气血需要注意的问题一个不能少。

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