阴虚火旺的人，身体的特征一般都较为明显，及时调理，改善不适

养生意识的越来越深入人心，很多人都有了自主学习的意识，尤其是对中医方面。而很多人在面对阴虚火旺这个词时，还是比较迷惑的，这到底是什么意思呢？从中医角度看，阴虚的意思就是说五脏六腑的功能下降和气血不足导致的，而火旺就是我们身体的火气超出了正常范围。患上这种体质的朋友应该及时调理身体，反之可能会对肾脏等重要器官造成不良影响。都说知己知彼百战百胜，只有了解了阴虚火旺的症状，我们才能提起足够高的警惕，跟着医生一起来了解一下吧！

什么体质最遭人羡慕和嫉妒？即吃不胖体质，比起喝水都胖的体质，这样的人简直就是女性朋友梦寐以求的，但很多情况下这样的体质其实并不好，比如可能是阴虚火旺体质。这是因为这类体质的人留不住以内的气血和精气，他们身体内部属于高代谢，就好像一个“直肠子”，这边吃那边可能已经消耗完了，所以说吃得多、喝得多，但就是长不胖。很多人为此还美滋滋的，对身体可能影响不好，体质虚弱、营养不良、免疫差等问题都可能会“找上门来”。

阴虚导致我们体内气血不足，最直观的感受就是睡眠质量差，难以入睡、睡着了容易惊醒、多梦多汗等症状也许正在困扰着你。由于睡眠治疗差，所以阴虚火旺的朋友总是觉得会疲劳、乏力、体力不支等症状，而且还会影响到日常生活。让我们在工作或者学习中感觉到胸口发闷、记忆力减退以及集中不了注意力等等。此外“五心发热”也是阴虚体质的标志症状，即心口、双手和双脚，即使体温正常、外界温度不高，但是这五心总会有发热的感觉，时常让人觉得心烦气躁、静不下心来。

如何调理阴虚火旺的体质呢？

根据以上症状，我们调理的思路主要以滋阴和降火为主，中医的建议是采用温补的方式来补充气血，多吃一些温补的食食物，比如银耳、莲子、桃胶等食物，做成一碗甜汤即可。再比如可以多喝一些米油，既是好消化、好吸收的食物，又能给身体补充气血，改善阴虚体质。很多人在补充气血时吃一些较为滋补的食物，例如人参、黄芪、榴莲等食物，这些食物确实营养价值很高，但这些食物偏热性，可能会起到反作用。

降火方面的话，多吃一些性平的食物，来抵消身体内部的火气，比如冬瓜、苦瓜、新鲜的果蔬、百合等食物，也可以用蒲公英泡茶。蒲公英有清热下火的功效，但由于性质过寒，不宜大量的饮用，大家要把控好量。

同时生活饮食习惯方面，我们应该避免辛辣、油腻或者难以消化的食物，否则会无疑是“火上加火”。同时不要熬夜，早睡早起身体好！注意调节自己的心情，多看一些搞笑的食品、多听一听舒缓的音乐，减少生气的次数，以及养成规律的运动习惯。好的生活习惯，能帮助我们滋阴补阳，阴虚火旺的体质也会慢慢改善。

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