气血不足危害多! 3招教你如何补气血

气虚者脏腑功能衰退、抗病能力差，症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。

血虚者症状为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

气血不足的发生主要是脾胃肾虚弱所致。中医学认为，气血的产生来自水合精微。脾胃为气血生化之源。脾胃强健则吸收力强，气血生化旺盛。中医对贫血的治疗当用健脾益气，气血双补的方法。选用归脾汤、十全大补汤加冬虫夏草、人参、鹿茸等。此外，中医又有“精血同源”之说，肾脏的精气生髓、髓盛。

中国传统医学认为，冬虫夏草、鹿茸、人参是补脾肾最好的中药材，可以补肾固本，提高抵抗力、增强体质。鹿茸由于是补肾阳，容易上火，药性太热。而冬虫夏草是阴阳双补，是最理想得补脾肾药材。由于冬虫夏草价格昂贵、真假难辨，推荐服用3棵虫，成分为冬虫夏草粉，无任何副作用。是卫生部批文和药监局认证的保健食品。一般服用一个月左右，气色明显改善许多，气血有明显改善。网上应该可以找到

那么，女人们该如何让自己做到气血充足呢？别着急，小编为各位女性朋友整理了一些妙招，帮助您轻松HOLD住气血，赶紧来瞧瞧！

1、洗热水澡

作为女人，无论何时都不建议洗冷水澡，至少也得是温水。一是温热的水温可以加速体内的血液流动，刺激身体出汗，达到调理气血的目的；二是热水可以疏通毛孔，起到预防疾病的作用。

2、按摩

古人向来推崇通按摩来养生，调理肠胃最常用到的就是摩腹。从中医角度来说，摩腹通上下，和阴阳。

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