一个人,气血足不足,看她/他的头发就知道了。
气血足的人,头发茂盛有光泽,肤色好,精神旺盛。而气血不足之人,头发稀疏、干枯分叉易断,或油腻、头皮痒,容易疲劳,精力不济。
我是先天性头发就比较少的,我妈也是发量少的。这两年,通过食补,头发长得还算多点。可惜年少的时候不懂,如果那时候补的话,估计头发会长的更多些。这些是题外话了。
那么如何预防掉发,如何养发生发呢?
最有效简便的方法是,通过食疗。
多吃五谷杂粮
中医认为,五谷可以补肾。历代养生一直提倡健康的饮食要“五谷为充、五果为养”,也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。
主食摄入不足,容易导致气血亏虚、肾气不足。每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜,最少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。
多吃黑色、深颜色的食物
中医认为,肾属水,代表颜色是黑色。所以深色的食物,会入肾。
常见黑色食物有黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、黑枣、乌鸡、海参、紫菜等,这些黑色食品补而不腻,食而不燥,对肾气渐衰、体弱怕冷,多病的老人尤其有益。
药膳治疗
掉发很严重的朋友,普通的食疗,治疗脱发问题,是很麻烦的,而且效果很缓慢。此外,一些对肾很有用的食品,要通过一定的制作工艺才有效果,而且制作过程麻烦琐碎,对很多人来说,并不是很理想的选择。这时可以通过购买一些药膳性的食品,来治疗。
比如桑叶乌发丸。丸子的成分基本都是常用的养生食物,如枸杞、黄精、何首乌、桑叶等等。这些既可以药用,也可以当做食品,来使用的成分,经过合理的药房配伍和传统中药的制作工艺,让治疗效果更佳。而且,这药膳食疗,安全、见效快。就像当归黄芪煲汤一般。
如果你去医院检查,医生会告诉你,一切正常,没有毛病。因为医院的仪器,是无法检查你气血不足的问题。但你还是跟医生追问,医生最多告诉你,放松心情,不要让自己压力这么大。这似乎不太现实,除非我们没有工作压力,没有烦恼。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/37285.html
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