到了冬天,女人比男人更怕冷
有的女性手脚冰凉,在冬季尤其难受
从中医的角度来说
女人畏寒主要和血虚有关
因此,冬季补气血
对女人们而言尤其重要
气血乃女性健康之根本
1、气血旺盛,皮肤更有光泽
旺盛的气血能滋养皮肤,让毛发生长旺盛。气血亏虚或运行不畅,皮肤就会发干、发黄或黯淡无光,情况严重的话会早发皱纹和白发。
3、气血通畅,月事顺胎气凝
中医认为,气能生血,血能载气。气血虚对女性最大的影响就是月经,气血通畅充沛的女人,少有少经痛经现象,月经比较规律,也比较容易受孕。
女人只有懂得如何补气血
肌肤才会红润有光泽
永葆青春和健康
做人见人爱的美丽女神
那么,该如何补足气血呢?
擅长调理女性问题的
国家级名老中医张良圣
为大家介绍几个食疗方
让女性朋友们轻松吃出好气色~
补血益气美食
1、莲藕粳米粥
食材:适量藕、二两粳米、少许红糖。
做法:将洗净的藕切成薄片,与粳米、红糖一起放入砂锅中煮成稀粥。
作用:健脾开胃、益血止泻。
2、花生芝麻糊
食材:黑芝麻、花生、色拉油。
做法:将用油炸熟的花生仁与炒香的黑芝麻,放入搅碎机搅成粉末状,放入密封玻璃罐中。吃的时候,用开水冲泡即可。
作用:富含维生素E的花生与黑芝麻,可以避免黑色素沉着于皮肤,芝麻还可以延缓衰老。
3、红枣花生粥
食材:50g干红枣、100g花生米、50g红糖。
做法:将洗净泡发的红枣、花生略煮后取掉的花生衣一起放入煮花生的水中,再加适量冷水,用文火煮半小时,捞出花生衣,放入红糖,融化收汁后食用。
作用:益气养血,特别适用于血虚证。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/37277.html
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