身体有这些表现，可能是“阴虚火旺”，要注意调理！

我们经常会听到阴虚火旺。那究竟指的是什么？

阴虚火旺是中医的说法，阴虚其实就是气血不足和五脏六腑的功能下降，而火旺就是体内的热气多，超出人体承受的量。

那么，一个人体质是阴虚类型而又不加调理的话，就会引发体内虚火旺盛。久而久之，就会导致肾精衰竭，伤肾伤阴。

那么，阴虚火旺都有哪些表现症状？

一、形体消瘦

通常阴虚火旺的人，身体消耗的精气会比一般人要快，因此身体的代谢速度更加快。这类人群虽然吃得多，喝得多，身体却也不会长胖，肌肉比较松弛。

很多女孩子都很羡慕吃很多东西却怎么都不胖的人，可是这种体质往往是因为身体消耗太多而吸收不到足够的营养所致的。

二、容易失眠，体力衰弱

失眠是阴虚火旺体质的人群的第二个特征，这种体质的人往往神经比较脆弱，容易疲劳，也容易惊醒。并且，还会经常感到胸口闷，情绪不稳定，甚至集中不了注意力。

而由于人体内的旺火需要耗损大量的津液，因此体力也会比一般的人要弱，很容易疲劳。

三、手脚发热

阴虚火旺的人最容易会导致“五心烦热”，虽然体温是正常的，可是对比与健康的人，他们的手心跟脚心的温度都会比较高，即便是寒冷的冬天也一样。

因此，此类型的人也最容易会心烦气躁，静不下心来。晚上更是容易做梦，睡眠质量不好。

四、其他症状

除了以上所说的三个比较明显的症状之外，这类型的人群还会出现午后潮热以及夜间发热的症状。

此外，心烦、多梦、少寐、盗汗、口干舌燥、大便干结以及尿少色黄等也是在这类型人群身上所最常见的症状。

因此，阴虚火旺体质的人群更应该好好地调理自己的身体，改善自己的体质。

值得注意的是，阴虚火旺的人群要尽量避免食用上火油腻的食物，而应该多食用枸杞、红枣、百合等可以静心安神的食物。

除此以外，此类型人群还应当多点进行中小强度的体育锻炼，保持好的心情，合理规划自己的休息入眠时间。

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