补肾的重要性，身为女人你了解多少？

肾脏对于人体来说非常重要，肾虚，容易造成肾脏精气不足，气血两亏，使女性产生脸色苍白，黑眼圈明显，褐斑滋生，头发干枯等衰老迹象。

肾虚对女性的影响

1、肾精亏虚会导致气血不足、失眠多梦、免疫力下降。

2.气血不足会导致月经不调、早衰、皮肤粗糙、色斑、眼圈发黑、浮肿、食欲不振。

补肾，方法很关键

是药三分毒 ，西药也好，中药也罢。或多或少都会对人体产生副作用，长时间服用对人的肾脏也是一种伤害。

食疗安全有保障

中医认为：药补不如食补！女性的体质不同于男性，相对而言抵抗力较弱，更为敏感。因此，在选择食疗方面更要注意。

哪些食物补肾

山药

性平，味甘，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精；生活中很常见，可经常食用，食用时应该去皮煮熟。

板栗

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

黑色食品

中医认为：黑色食物养肾。肾属水，五行中黑色主水，入肾，因此，常食黑豆、黑芝麻、黑枣等都有养护肾脏的功能，黑色食物的营养保健和药用价值都很高。

枸杞子

就是我们生活中最常见的红枸杞，枸杞甘补平和，对于肝肾阴虚、腰膝酸软、视力减退有很好的疗效。因此，对于肾阴虚的女性患者，它是天然补肾良药。

黑色的枸杞子

黑枸杞是我国西部荒漠地区特有的植物，它与我们常见的红枸杞是同属植物，也就是“亲戚”的关系。

黑枸杞与红枸杞一样富含蛋白质、枸杞多糖、微量元素等多种营养成分，其补肾的效果优于红枸杞，而且还含有一种叫原花青素的物质（红枸杞不含），原花青素对于女性可是大有益处的。

黑枸杞具有补肾护肝的功效，一旦肾的活力上去了，自然就不会出现气血不畅的情况，气色也会跟着好起来！

由此可见，女性补肾应该多注重内部调养，多食用以上补肾食品，远离药物伤害！

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