经络不通、阳气不足！如何通经络、补阳气？

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现代人生活习惯不好，经常熬夜、发脾气、吹空调、不运动、吃寒食等，自然会让经络淤堵，阳气外泄。而在这些习惯中，情绪是最难控制的。

中医认为：情志会导致经络瘀堵，十二经络都有其对应的不良情绪。因此，学会控制自己的情绪，是防止经络堵塞，防病养生的好方法！

判断的标准

①胀气、反酸、疼痛，情志不畅时更加明显；

②胸闷气短、两肋胀痛、情绪不安、烦躁易怒、敏感。

③在以上表现的前提下，容易出现上火的症状。

中医理论讲：阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。

所以阳气不足，身体抵抗力下降，随之而来的还有各种疾病，而经络不通可以导致阳气不足，阳气不足也可以使得经络不通。

所以，养生就是养精气神。但现在的养生变成养身，补身体了。大家可能补了很多营养，却都漏掉了！但怎么漏的却不知道！

其实，现代人过度用眼睛、耳朵、舌头、鼻子、大脑等，都会导致阳气泄漏。而过食生冷、穿露脐装，都会损伤阳气，让温煦力量减弱。

阳气不足的表现

①手脚冰凉；

②畏寒怕冷，特别是腰腹；

③手冷过肘，足冷过膝；

④精神萎靡；

⑤经常拉肚子，大便中食物没消化完；

⑥夜尿频繁；

⑦舌色发暗，胖大有齿痕。

如何通经络、补阳气？

敲敲胆经

胆经属足少阳，是人体气机升降出入的枢纽。当胆经出现了淤阻的时候，阳气的运行自然会受到影响，这时就可动手敲一敲。

疏通胆经有助于排出毒素、舒解肝脏郁结、调节心理平衡、加速血液循环和新陈代谢、增强人体免疫力、生发阳气，让身体越来越有活力。

针灸理疗

临床上，中医通过针灸刺激穴位、疏通经络、调和气血、扶正祛邪，益补阳气，从而起到防治疾病，培元固本的作用。

取穴：大椎穴、命门穴、腰阳关

背为阳，人体最大的阳经督脉和膀胱经，都循行在人体的后背。而大椎、命门、腰阳关三穴都在督脉上。

督脉总督一身之阳经，六条阳经都与督脉交会于大椎，督脉被称为“阳脉之海”，具有调节阳经气血的作用。

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