气血不足?妇科医生:这3件事损耗气血,很多人天天做
都说女人像花,娇嫩美丽。但养花的朋友都知道,营养不足的物种,就算是勉勉强强开出花,花朵也会变小,周期也会变短,颜色也会变得不正常,而且还没等来美丽的绽放就已经要凋零。
而气血不足的女人就像是营养不足的花儿一样,皮肤暗黄、无光泽、头发干枯发黄,早衰,跟同龄人相比,总感觉自己要苍老很多,相反,气血充足的女性皮肤就比较细腻有光泽,面色红润。
在中医养生理论中,“气为血之帅,血为气之母”,气血乃是人体不可缺失的两大物质,俗话说“女子以血为先”,女人的一生最难调理的就是营血问题,而血虚,就会有容颜衰老、身体健康受到威胁等等。
日常生活中最伤女性气血的3件事,很多人还不知道!
1、过量运动:
人的生命在于运动,适量运动能够帮助促进身体的血液循环和新陈代谢能力,还能帮助增强身体的体质。但是过量的运动是导致气血损耗的一大源头,再加上运动过后没有及时的修复和补充,人体所需的营养就会严重不足,导致气血循环失调。
2、饮食不均衡:
现代人的饮食要求越来越高,要么是营养过剩要么是营养不均衡,有的女性为了身材苗条,就过度节食减肥,不吃主食,每日只吃一些水果和蔬菜,出现营养不良的情况,时间长了,多半会出现贫血。
3、熬夜:
熬夜可能已经成为不少年轻人的主流,不管是熬夜工作,还是熬夜娱乐,很少人能够在11点之前睡觉,而修养最好的办法就是睡眠,睡眠是人体自我修复的时间,长期熬夜会导致气血亏虚,体内器官功能受损,导致气血运行不畅。
日常生活中除了注意作息规律、饮食合理、适当运动,还可以通过这2件事来补充气血!
1、食补桂仁胶粉:
“民以食为天”,通过食疗的方式来调理气血,疏通经络,那便是最简单不过的方法了。桂仁胶粉中的十五种营养物质能够帮助满足人体所需的铁质,促进人体内的血液循环,帮助活血化瘀,桂仁胶粉中的阿胶乃是补血滋阴的要药,味甘质黏,适用于宫寒体虚者。
从而更好地促进子宫发育,修复子宫内膜问题,补充人体所需的雌激素,解决因气血不足出现的月经病和气滞血瘀病。
2、针灸:
可以针灸足三里、三阴交、气海穴、血海穴、关元穴等补气血的穴位
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/36621.html
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