女人气血不足老得快？这几个方面看两眼，就知道要不要补气血了

气血不足是很多女性都会遇到的一类健康问题，而大家一旦出现上述几种症状，就要及时引起重视了。这些迹象的显现，往往提示女性正处于气虚或者血亏的不利境地中，选择合适的补气养血方法，是帮助女性摆脱病情困扰、早日恢复健康状况的核心手段。

气血虚的女性，若能平时坚持做好3件事，或能补足气血显年轻

一、补充补血食物

补血的前提是补铁，日常中可以摄入一些维他活铁，其中的氯化高铁血红素则是一种利用率很高的补铁食物，并且不像其他铁那样会产生胃肠道的刺激性，吃起来也更为安全。不管是青少年女性，还是一些孕妇、乳母或者其他成年女性群体，都可以每天坚持补铁。

其实维他活铁中的维生素C，在体内可以充当还原剂的角色，避免铁元素的氧化，加速铁离子吸收，作为酶生化反应催化剂，可以使得双硫键断裂成为半胱氨酸，提高相应酶活性，从而更好加速生化反应进程，使得更多血红素生成，发挥积极的补血效果。

二、做好运动

每天坚持适宜的有氧类运动，既可以提升身体的免疫机能，又能充分调动体内各项代谢、循环机制的运转，从而对于女性的身心健康和气血疏通，发挥积极的调控作用。

三、调节情绪

情绪乐观积极的女性，也更不容易出现贫血症状，这是因为正向情绪对于肝功能和骨骼造血机能都有很好促进，有利于女性体内血液循环的正常运作。

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