气虚血亏如何调理气虚血亏

核心提示: 气虚血亏是女性朋友经常出现的问题，气虚血亏会使人脸色不好，导致女性的经期也不规律，长期下去还会出现各种健康问题。因此，我们一旦发现自己的身体出现气虚血亏的症状，一定要及时进行调理，在饮食上还要多吃一些补气血的食物。

气血是决定人体健康的重要因素，气血充足对女性来说非常重要，女性只有气血充足才能有好肤色，不然，不但皮肤会很差，长斑，长痘，而且身体也会被疾病所侵袭，出现各种不适的症状。那么，女性气虚血亏有哪些表现，该如何调理气虚血亏，现在就来了解一下吧。

身体气虚血亏一般表现为面色苍白，容易疲倦，还会出现贫血，有一部分患者还有可能出现低热的症状。对于那些气虚血亏的人群来说在运动后还很容易出现心慌，气短，心绞痛，心里衰竭的症状。气虚血亏的患者在日常生活中还会经常出现头晕，耳鸣，头痛，失眠，多梦，记忆力减退，注意力不集中等症状。对于气虚血亏的女性患者来说还会出现月经不调，月经量少，闭经，手脚冰凉等症状。

气虚血亏对于我们人体来说危害是非常大的，因此，一旦出现气虚血亏的症状，一定要及时进行调理。多运动是调养气血必不可少的环节，经常进行运动有利于疏通经络，促进气血运行。在平时可以选择一项自己喜欢的运动比如慢跑，瑜伽，游泳，快步走，太极拳等，这些运动都有利于调节气血。除了运动，在饮食上我们还可以吃一些补气血的食物比如玫瑰，桑葚，阿胶，枸杞等，它们的食用方法也很多，比如茶饮，煲汤，营养粥等。饮食，运动调养气血是非常安全，没有任何副作用的，但是需要我们长期坚持下去。

对于我们来说气血是养生保健的根本，一旦出现气虚血亏的情况，那身体就会跟着出现各种各样的毛病。因此，当我们发现自己有气虚血亏症状时候，一定要及时的进行调理，同时，在生活上我们也要做到起居规律，劳逸结合，这样才能保障我们身体内的气血充足。

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