体虚气血不足怎么办 6个妙方帮你摆脱气血不足

缺血不足会导致人体的皮肤变得非常的粗糙，患者的面色发黄，不少女性会有月经不调的现象，有可能还会导致人体形成乳腺性的疾病，比如乳腺增生等，所以大家一定要引起高度性的重视，要及时的进行调节，千万不可以放任不管。体虚气血不足怎么办，下面就来具体的介绍一下相关的内容。

1、龙眼肉，建议大家可以多吃点龙眼肉，可以缓解健忘，心悸，神经衰弱等症状，因为这种食物中含有大量的维生素，可以为人体补充营养，还能够增强人体的免疫力。

2、红枣，红枣是很常见的补气养血的食材，含有大量的维生素，也含有非常特殊的物质，可以调节人体的新陈代谢的速率，同时还能够增强人体的骨髓造血的功能。

3、四君子汤，主要的中药才有人参、白术、茯苓、炙甘草，可以起到补气养血的效果，有效的改善面色萎黄，气短乏力等症状。

4、十全大补汤，这个中药方剂是可以能够改善头晕眼花，食欲减退，精神不振等症状，另外还可以改善心慌气短等症状。

5、按摩疗法，可以按摩人体的气海穴，能够延缓衰老，而且还能够起到补气养血的效果。

6、红枣黑糯米粥，将桂圆红枣洗干净，然后再加入糯米，放在锅内，加入适量的水煮成粥，可以为人体补充维生素，还能够起到润肤美容的效果。

以上详细的介绍了体虚气血不足怎么办，气血不足会影响到身体健康，并且会影响到皮肤的正常代谢，还会导致皮肤变得越来越差，气血不足的人群需要合理的调养。在日常生活中要保证充足的营养，还需要多注意休息，千万不以过渡性的劳累。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/36520.html

标签组：