对于女性朋友而言,当身体出现乏力、脸色苍白、失眠心悸等现象去看医生时,医生一般都会说是由于气血两虚造成的。通常情况下当身体寒气过多或者饮食不合理,都会造成气血两虚,进而影响心情,抑郁寡欢,严重时便影响身体的正常运转了。一般气血两虚还是靠食补,那么气血两虚之时应该吃什么好呢?今天就由小康好好的给你讲讲吧。
补气血,5样食物不可少
1. 乌鸡
相信很多人都很喜欢用乌鸡煲汤,其肉感细嫩,且含有丰富的黑色素、蛋白质、B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素,具有滋阴清热、补肝益肾、补血养血等作用。食用乌鸡还可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显疗效。
2. 桂圆
桂圆其性平味甘,含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、铁及维生素等营养成分,具有益气补血,安神定志的功效。
3. 党参
党参的功效具有补气,养血,用于平素倦怠乏力、精神不振,语音低沉,自觉气短,稍一活动就喘促的肺气虚弱者。
早在《本草正义》中便有所记载"党参力能补脾养胃,润肺生津,健运中气……健脾运而不燥,滋胃阴而不湿,润肺而不犯寒凉,养血而不偏滋腻,鼓舞清阳,振动中气,而无刚燥之弊。"
4. 当归
当归可是补气血的圣药,其具有改善肺部通气功能,提高体力、抗贫血、美容养颜、抗菌、抗血栓、提高身体免疫力之效,且临床效果极佳。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/36495.html
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