吃什么补气血两虚 六个食谱助你补充血气

现在的女性对自己身体健康方面的关注程度比较大，很多人就发现自己也有气血两虚问题，这个时候可以根据医生的建议，使用正确的方式积极解决，在日常生活中正确的饮食选择也非常重要，下面就来看一下，吃什么补气血两虚。

一、当归鸡蛋红糖水

可以准备红糖，鸡蛋以及当归，先把当归浸泡一下，然后再好好清洗干净，切成片状放进锅中，加入适量的水，大火煮开以后再改成小火煮15分钟左右，把鸡蛋放进锅中，加入适量的水煮熟拿出来，外壳剥掉表面扎一些孔，再放到当归水里面煮上十几分钟，用一些红糖调味就可以吃了。

二、红枣当归蛋

需要准备红糖，鸡蛋，黄芪，红枣以及当归，锅中加入适量的水，先把鸡蛋放进去煮熟，然后再添加适量的盐，可以避免鸡蛋开裂，煮好以后把鸡蛋壳去除，用牙签在鸡蛋表面扎孔，和当归搭配在一起炖煮，味道会更容易进去，黄芪当归放进锅中，小火慢慢的煮，再加一些红枣鸡蛋，大火煮开以后再改成小火炖煮一下，再加入适量的红糖煮三四分钟左右就可以吃了。

三、当归羊肉汤

准备生姜，枸杞，桂圆肉，红枣，当归以及羊肉，把所有的材料全部都准备好，清洗干净切成块，然后再放进锅中烫一下，浮沫撇掉，把所有的材料一起放进汤锅当中，加入适量的水，大火煮开以后再改成小火煮一个半小时到两个小时。

四、阿胶乌鸡补血汤

需要准备生姜，桂圆，红枣，瘦肉，阿胶，盐以及乌鸡，先把瘦肉乌鸡处理好切成块状，然后锅中加入适量的水，把瘦肉鸡肉放进去焯烫一下，血水去除洗干净，生姜片，桂圆，红枣，瘦肉，阿胶，乌鸡放进锅中，加入适量的水慢慢炖煮几个小时，加一些盐调味就可以吃了。

五、腌柠檬

需要准备白砂糖以及柠檬，先把柠檬清洗干净切成薄片，罐子里面撒一些白糖，再放一层柠檬，再撒一些白糖，重复这个步骤，等到全部放完为止，然后放蜜蜂保存4~5天左右就可以取出一片来吃，冲泡成水来喝还是相当不错的。

六、西梅银耳羹

需要准备冰糖，莲子，西梅以及银耳，先把银耳莲子泡发一下放进锅中，加入适量的水慢慢炖煮，一直炖煮到银耳粘稠就可以吃了。

上面介绍的就是补气血两虚的食物，这些食物都能达到很好的补气补血效果，可以让身体不舒服的问题得到有效改善，如果有气血两虚问题，就可以用上面这些食物进行调节，让身体尽快恢复健康，情况严重的人也应该及时到正规的大医院检查治疗。

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