女人补血吃什么最好最快呢
女人补血吃什么最好最快呢,经期时女性会流失大量的血液,女性明显会感觉到身体无力,变得十分虚弱,这时女性经期后气血不足的明显反应,气血不足也会让女性的身体机能没有办法良好的运作,那么女性经期后吃什么补血气好呢?
女人补血吃什么最好最快呢1
1、菠菜
菠菜含有丰富而的铁元素,气色好很重要的就是人体血液中含有的铁元素,所以吃多吃菠菜补血气十分之好。也可以与其他补血物一起做成粥,比如猪血菠菜粥。
先将猪血放沸水中稍煮,然后捞出切成小块。将菠菜洗净,放在沸水中,略烫数分钟,捞出后切细,同猪血块,粳米煮粥,粥熟后放入食盐,味精调味即可。因为猪血有补血养心,下气止血的功效,对贫血而面色苍白症状有改善作用,是排毒养颜的理想食物,和菠菜一同熬粥食用具有养血润燥的功效,适用于因经期失血过多导致贫血症状的人群食用。
2、桂圆
桂圆的滋补效果极好,能够补血养颜,健脾养胃,而且桂圆制成粥之后对于心神不宁,神经衰弱,失眠的女性具有很好的辅助治疗的作用,所以女性补血可以做莲子桂圆汤来补血气。
材料:莲子和桂圆肉各20克,红枣20克,冰糖五克 做法:莲子去芯,和红枣,桂圆肉一起洗净,放入砂锅中加适量清水炖煮,小火炖至莲子烂时加冰糖调味即可。
3、龙眼
龙眼是新鲜的桂圆,滋补效果极佳,是很多孕妇产后用来滋补的水果,而且龙眼的中药药效极好,那么龙眼熬成粥效果也是很好的。山药薏苡仁龙眼粥具有健脾益气、补心补脾的作用。月经期前后吃的话,可以尽快恢复缺损的气血。
女人补血吃什么最好最快呢2
贫血吃什么水果补血最快
1、红枣
红枣维生素含量非常高,它滋阴补阳,还是补血的良果,人称天然维生素丸。对于产后血气不足的人效果十分好,民间俗话说,“每天一粒枣,一生不显老”。它不仅对补血效果好,还有延缓衰老的功效。
2、龙眼
龙眼也称桂圆,它是补气血的佳选,滋养补益作用十分强大,特别是对于气血不足人群,它能缓解身体不适,让人提气安神。中医学里,它是补血的良药。补血提气很多配方里都有它。
3、雪橙
雪橙维C丰富,含浓血色素,而血色素是组成血红蛋白的其中一个成分,它能为机体体供运输氧气和运出二氧化碳的功能。血红蛋白减少人会贫血,吃雪橙可以补血气。对于贫血的'人来说非常好。
4、樱桃
樱桃的含铁量很高,铁是合成人体血红蛋白的原料,对于贫血人群来说是十分重要的物质成份。吃樱桃可以缓解贫血,它补血效果好,但一次性不能吃太多,它蕴含氰甙,吃太多对身体健康有损。
5、桑葚
桑葚营养丰富,特别是铁含量较高,与牛肉含铁量相当。对于红血球细胞数量的调控特别有效,还有防止贫血的功效。是非常好的补血虚水果。它的维C含量也很高,可以让人更快的恢复元气。
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