孕期气血不足怎么调理？妇科专家：注意这4点帮你拥有好气血

闺蜜怀孕后就辞了工作在家养胎，昨天，非要让我陪着她逛商场。但是没逛多久，闺蜜就说自己眼前很晕，还没来得及说下文就晕倒了。我赶紧打了120，到了医院后，医生说闺蜜是体内气血不足，最近要多吃一些补气血的食物。怀孕期间，胎儿的健康和妈妈是息息相关的，孕妇体质又较特殊，所以在护理上一定要格外小心。针对孕期气血不足的孕妈，妇科专家提出，要多从这4个方面及时调理，这样胎儿才能更好发育。

多吃补气血的食物

在怀孕期间，最不可大意的就是气血不足，孕妈气血不足，对自己和胎儿的健康都会产生影响。气血不足会让孕妈手脚冰凉，睡不好，精神疲倦，所以孕妈一定要多吃一些补气血的食物。像红枣、桂圆、燕窝等等这类食物都是不错的补品，特别是燕窝，是孕期很好的一种滋补食材，不仅能有效补气血，燕窝中的燕窝酸能促进胎儿神经系统发育，是妈妈不可错过的绝佳补品。

注意睡眠

怀孕之后，女性身体会产生各种各样的妊娠反应，特别是到了孕后期的时候，子宫压迫膀胱，尿频加重，频繁夜起，导致孕妈休息不好。没有良好的睡眠，孕妈身体就会出现气血不畅，对自身和胎儿的健康都有影响。所以气血不足的孕妈一定要注意休息，若是尿频比较严重，建议妈妈使用成人纸尿裤，这样能减少夜起的次数，提高睡眠质量。