吃什么补气补血最快最好不伤身

　　红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。红枣10粒切开，白果10粒去外壳，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好，从白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是给老人、孩子补肾、止咳喘的特效方。红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。

　　红枣水，用20来颗红枣煲水喝，有点甜甜的，一天喝很多次也没关系，又简单。

　　展开全部气血不足是很多女性的通病，尤其是年纪越大，气血不足会表现得越发明显，气血不足如何调理呢？红糖，大枣都具有补益气血的作用，可以作为日常养生之用，至于气血两虚吃什么补最快？首选就是阿胶了，被李时珍称为“补血圣药”。我师母长年吃北京同仁堂阿胶，她说同仁堂是几百年的老品牌，药品质量上乘，并且补气血效果明显，推荐给你。女性在经期切记别吃阿胶红枣。很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点。月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）。

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